#夏日生活打卡季#​

明天入伏，记得要扶阳，每天喝一点，阳气从头补到脚，逼出老寒湿

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1. 姜米茶

· 食材：大米、生姜（切丝）、陈皮。

· 制作步骤：

1. 大米清洗干净，沥干水分。

2. 将大米和生姜丝一起放入锅中翻炒。

3. 翻炒至大米发黄，加入陈皮，再继续翻炒5分钟即可出锅。

4. 喝时用开水冲泡即可。

2. 纯阳茶（紫苏姜枣茶）

· 食材：紫苏、生姜、红枣。

· 制作步骤：

1. 所有食材洗净，生姜切片，红枣可掰开。

2. 放入锅中，加水，水开后煮5分钟即可。

3. 薏米红豆水

· 食材：赤小豆40克、薏米40克。

· 制作步骤：

1. 薏米提前放入锅中炒至变色（小火炒至表面微黄）。

2. 将炒好的薏米和赤小豆一起放入锅中，加入1000毫升水。

3. 煮25分钟即可（只喝水，豆子可不吃）。

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