夏季补阳并不难，记好2个小药丸，帮你把阳气补到骨头缝

很多人到了冬天手脚就会变得冰冷，在天气转凉的时候才会想起要进补暖身。但是其实一年当中补充阳气最好的时间并不是三九寒冬的时候，而是在最热的三伏天里。

人们到了夏天就会忙着去清热降火。冰淇淋、冰镇西瓜轮番上阵，把空调开得很低，认为这样做才配得上夏日里的炎热。但是时间久了之后就会发现自己的身体越来越怕冷风吹，肩颈和腰腹一受凉就发紧，在大夏天里手足依然会经常发凉，在冬天的时候整夜暖不热被窝。

这是因为体内阳气不足，又在夏天不断耗伤的结果。中医所说的“春夏养阳、秋冬养阴”并不是一句空洞的养生口号。夏季并不只是清热一条路，反而是一年里温补阳气最好的时机。人们补阳总想着找名贵药材，或者只盯着补肾，但是吃了一段时间之后发现效果并不是很好，主要是没有做到脾肾同调的原因。

夏季时天地之间阳气最旺盛，升发到一年的顶点。人的阳气也会跟着往外走，并且集中于体表以及上半身，而脏腑深处则比较空虚一些。此时身体里沉积的的陈年寒气，会因为阳气外浮而松动，所以比冬季更易被驱散掉。此时进行适当的温补，利用自然界中的阳气来作为助力，能把药力送到经络和脏腑的深层之中，去化解那些平日里散不出去的寒气，可以起到事半功倍的效果。

人们认为夏天补阳会生内火，但是其实是因为方法错误了。如果只是使用大热的药材，或者单纯补肾而不顾及到脾胃的话，就很容易产生口干、长痘的现象。正确的做法应该是先提高后天脾胃的运化功能，在此基础上再巩固先天肾阳的根基，把两者结合起来一起用，这样阳气才能补得进去，留得住。

阳气的来源分两种。一个是与生俱来的，藏在肾里，是人体一身阳气的根本。另一种是后天生成的，依靠脾胃消化食物转化而来，并且每天都在补充日常的消耗。

现在的饮食习惯差、吃冷饮和凉菜的人很多，经常坐着不动，所以大部分人的脾胃都比较弱。人们畏寒怕冷，并不一定是肾阳不足的原因，还有就是脾胃运化的功能跟不上了。食物中的营养不能被转化成阳气，反而成为痰湿堆积在身体里。此时直接服用补肾之物的话，由于脾胃无法吸收，所以就会出现两种情况：一种是积在体内上火；另一种就是排出体外造成浪费。这就是通常所说的虚不受补，其原因不是因为补药的效力太强，而是因为脾胃的吸收能力没有跟上。

因此补阳不能只盯着肾来补，还要同时调理好脾胃。把脾胃的功能提高上去之后，后天产生的阳气就会更足一些，在此基础之上再补充肾阳就可以达到根本的目的了，两者相辅相成，才能把阳气补得扎实，不容易反复。

具体调理的方法很简单，用两味常被使用到的中成药就可以了，搭配好服用时间，效果会更明显。

早上八九点的时候，是脾胃经气血最为旺盛的时候。在这个时候服用附子理中丸可以更好的起到温中健脾的效果。

附子理中丸的作用就是温暖脾胃、恢复脾胃的运化能力，适用于平时吃了寒凉的东西就会觉得胃不适、大便不成形、饭后容易腹胀、口中有粘腻感和没有滋味的人群。在早晨的时候服用的话，能顺着阳气升发的节奏，帮助人体把一天之中所需要的阳气补充起来，并且还会减少白天怕风怕冷的感受。

到傍晚六七点的时候，肾精和气血都逐渐充盛，阳气也开始向内收敛了。在这个时候服用金匮肾气丸，可以更好的起到温补肾阳的作用，并且使阳气得以收纳潜藏。

金匮肾气丸主要功能是温补肾阳、化气行水，适用于平时腰酸腿软、夜尿频繁以及手足末端长期发凉、吹空调就会出现关节疼痛的人群。晚上服用符合阳气收敛的规律，将阳气封存在肾里，从而夯实先天的根基。

这两者配合在一起，一个是负责后天脾胃阳气生成的，另一个是负责先天肾阳储存的。白天补生发，晚上补封藏，正好符合了一天之中阳气的运行节奏。再加上夏季自然界阳气旺盛的外在环境因素，可以把温补的力量带到更深层次的地方，去驱除脏腑和经络里积存的寒气。

此方法并不是所有人都可以使用的，在使用之前一定要分清楚自己是什么样的体质。

阴虚火旺者不可使用。平常总感觉口干舌燥，手心脚心发热，在夜里睡觉的时候会出很多汗，大便很干硬，舌质红而少苔，这样的人群吃下去之后就会加重内热。

如果现在正发着高烧或者身体里有湿热的话也不可服用。例如舌苔黄厚腻、口苦口臭、大便黏腻腥臭，这类情况要先清湿热，再考虑温补。此外，孕妇、严重的高血压、心脏病或肝肾功能不全者不能自己吃药，要先咨询专业医师。

在服用期间要忌口，尽量少食冰饮等生冷之物，并且不要一直长时间待在温度太低的空调房间里。不然一边补阳，一边消耗，其疗效也会随之降低。当症状有了明显的改善之后就可以停止使用了，不需要一直连续地吃下去，在具体的服药时间上可以按照自己的实际情况来决定，或者遵医嘱调整。

人们认为补阳是一件非常困难的事情，必须要吃各种各样的名贵滋补品才会有用。其实并不难，掌握了正确的思路和方法之后，普通的药材也可以产生非常好的作用。

夏季养生要顺从大自然的变化规律，这是最省力气的一种调理方法。把握好这几个月的黄金期，把脾肾同调的理念运用得当之后，慢慢地就会感觉到自己身体上的改变。逐渐把阳气补足了，在秋冬季节里就可以明显地感觉到怕冷的感觉减少了，身体也会更加有底气一些。