7月抓紧补阳气！常吃这4样家常食材，脾胃养结实，秋冬少生病

三伏七月，是一年中阳气最旺盛的时节，也是一年最好的补阳黄金期。

很多人以为夏天要贪凉，其实越热越耗阳气。出汗多、吹空调多、吃冷饮多，最容易导致体内阳气亏虚、脾胃虚弱、湿气缠身。

老话说：夏养阳，秋不慌。7月坚持吃好这4种家常食材，把脾胃养结实，积攒阳气，整个秋冬都少生病、少感冒。

第一种：山药。

山药被称为“脾胃第一补”，温和不燥热。夏天脾胃虚弱、没胃口、饭后腹胀、大便不成形，多吃山药可以健脾养胃、补中益气，把虚弱的脾胃慢慢养回来。

第二种：生姜。

冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。夏天体内湿气重、寒气藏脾胃，适量吃姜、喝姜茶，能够驱寒升阳、温通脾胃，赶走体内积攒的寒湿，改善手脚冰凉、身体沉重。

第三种：莲子。

三伏天心火旺盛、容易烦躁失眠、气虚乏力。莲子健脾养心、安神补气，既能稳住脾胃，又能收敛心神，夏天常吃，精气神越来越好。

第四种：芡实。

芡实健脾固肾、祛湿锁阳，专门调理夏天虚胖、湿气重、小肚子松软。它能锁住脾胃阳气，不让阳气白白流失，祛湿不伤正气。

这四样都是家家户户都有的平价食材，不挑体质、老少皆宜。

七月三伏，不贪凉、多养阳。坚持日常食补，把脾胃养强壮、阳气补足，等到秋冬换季，抵抗力更强，少生病、少难受！