#夏日生活打卡季#​

生姜的3样黄金搭档，三伏天泡水喝，悄悄褪湿气，散寒又暖胃

1. 姜枣茶（经典暖身）

· 食材：生姜15g（切片）、红枣10颗（掰开）。

· 制作步骤：

1. 冷水下锅，加入1L水。

2. 煮40分钟，熬至约600ml。

· 关键点：必须煮够时间！才能避免上火。

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2. 黄芪姜枣茶（补气暖身）

· 食材：姜片1片、陈皮1小把、黄芪5片、红枣4颗（去核）。

· 制作步骤：

1. 所有食材放入锅中，加入600ml清水。

2. 煮15分钟。

3. 关火焖5分钟即可。

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3. 薏米姜枣茶（驱寒祛湿，适合寒湿体质）

· 食材：薏米50g、姜50g、红枣（每次3颗）。

· 制作步骤：

1. 薏米和姜用小火炒至表面焦黄，存起来备用（可一次多炒一些）。

2. 每次喝的时候取两勺炒好的薏米姜，加3颗红枣。

3. 煮20分钟，或者用开水冲泡后多焖一会儿即可饮用。