安心一夏：儿童夏季健康防护全攻略

随着气温持续攀升，蚊虫活跃，手足口病、肠道传染病等也进入了高发期。小朋友们免疫系统仍在发育，更需要我们细心呵护，为他们筑起科学的健康防护墙。

智慧“吃”夏，筑牢营养基石

夏季炎炎，孩子的“小胃口”容易闹脾气，也更容易对冰凉爽口的冷饮、雪糕格外钟情。但孩子们肠胃娇嫩，过量食用生冷食物可能刺激肠胃，引起不适。

01

饮食多样，营养均衡

保证每日餐食中有丰富的蔬菜、水果和优质蛋白（如鱼、蛋、奶），为孩子茁壮成长提供坚实的免疫力基础。

02

主动饮水，拒绝“甜蜜陷阱”

夏季出汗多，要鼓励孩子定时、少量多次饮用白开水。切勿用含糖饮料或果汁完全代替清水。

03

饮食卫生，牢记“鲜”字诀

高温天气下食物易变质，请尽量“现做现吃”。处理食物时坚持生熟分开、彻底烧熟煮透，不喝生水。生吃的瓜果务必洗净，外出就餐选择环境卫生的餐厅。

安心“动”夏，玩耍有方乐趣多

快乐运动是孩子夏日的主旋律，但安全永远是第一位。

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择时活动，巧避烈日

尽量选择在清晨或傍晚等凉爽时段进行户外活动。上午10点至下午4点之间紫外线强烈、气温最高，应减少长时间暴晒，以防中暑或晒伤。

02

衣着舒适，及时休整

为孩子穿着宽松、透气的棉质衣物，佩戴遮阳帽。运动玩耍时，安排孩子在阴凉处定时休息、及时补水，避免长时间剧烈奔跑打闹。

03

亲水嬉戏，安全至上

孩子玩水时，务必保证全程有成人在旁专心看护。坚决不去无人看管的野外池塘、河道或水库玩耍，牢牢守住生命安全底线。

警惕“病”夏，科学预防早应对

夏季是某些儿童常见病的高发期，提前了解，有备无患。

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手足口病、疱疹性咽峡炎

每年6-8月是高发季，尤其“青睐”5岁以下幼童。手足口病常在手、足、口、臀部出现皮疹或疱疹；疱疹性咽峡炎的疱疹则主要集中在口腔后部（咽峡部）。

1.预防口诀要记牢：“勤洗手、吃熟食、喝开水、勤通风、晒太阳”。在高发期，尽量避免带孩子去人流密集、空气不流通的公共场所。

2.疫苗防护很重要：接种EV71疫苗可有效预防由EV71病毒引起的重症手足口病，建议6月龄至5岁的儿童及时接种。

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急性出血性结膜炎（红眼病）

夏季游泳、玩水时感染风险增加。要注意个人卫生，不共用毛巾、脸盆。一旦出现眼睛发红、疼痛、分泌物增多等症状，应及时就医并避免揉眼。

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肠道传染病

高温潮湿，细菌繁殖快。务必注意饮食卫生，不吃不洁、生冷或变质食物。孩子若出现腹泻、呕吐等症状，应及时就医，并注意补充水分，防止脱水。

全面“防”夏，驱蚊防虫不松懈

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物理防护是根本

家中安装纱窗、使用蚊帐。外出时，可为孩子穿着浅色长袖衣裤，并在衣物上合理使用儿童专用的驱蚊液（请按产品说明使用）。

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叮咬后正确处理

被蚊虫叮咬后，立即用肥皂水或清水清洗叮咬处，可帮助止痒。要叮嘱孩子不要用力抓挠，以免抓破皮肤引发感染。如果出现大面积红肿、流脓，或孩子伴有发热、哭闹不止等情况，应及时就医。

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警惕蚊媒传染病

蚊子可传播乙型脑炎、登革热等疾病。如果计划前往相关疾病流行地区，需格外加强防护。同时，提醒适龄儿童按时接种乙脑疫苗，建立免疫屏障。

图文来源：国家疾控局、健康北京