前庭觉与本体觉：儿童高效学习的感觉基础之一

很多孩子一写作业就扭来扭去、坐不住，家长第一反应往往是态度问题。但你知道吗，很多时候不是孩子不想专注，而是他的能力还没准备好。

那些能力都是什么？今天我们先讲前庭觉和本体觉。

*沐苗儿童学习能力提升中心

前庭觉

前庭觉的感受器在人的内耳里，主要负责接收头部位置变化和身体移动时的速度、方向信息。

简单说，前庭觉就像手机里的重力感应和陀螺仪，它随时告诉大脑：我是在动还是在静止，是快还是慢，有没有要摔倒的风险。

• 当前庭觉被恰当激活的时候，大脑的警醒程度会提升，人就容易把注意力聚焦到眼前的事情上。
• 如果前庭输入不足，大脑就像没充满电，孩子就东摸摸西摸摸，找各种方式来刺激自己。

本体觉

本体觉的感受器藏在肌肉、肌腱和关节里，负责随时向大脑汇报身体各部位的位置、用力和动作幅度。

本体觉的厉害之处在于它自带安定的功能。有一定强度的本体觉输入，比如推、拉、提、爬这些需要出力的动作，能让人的神经系统慢慢平静下来，产生一种踏实的掌控感。

很多孩子写作业时喜欢把腿蜷在椅子上、身子趴在桌上，或者不停地动来动去，往往不是故意的，而是本体觉在寻找更多的信息来帮助身体找到安稳的感觉。

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知道了这两个系统是干什么的，我们就能理解一个很关键的逻辑：高效的学习状态，需要前庭觉帮大脑把门打开，把警醒度调到刚刚好的位置，然后由本体觉帮身体安定下来，让大脑在没有后顾之忧的情况下专注运转。

这两个步骤缺少任何一环，孩子坐下来就会出现各种坐不住、学不进的表现。

前庭觉方面，发育不足情况

1. 一种是前庭反应过低的，这类孩子特别喜欢旋转、跳跃、跑动，好像永远不知道累，安静坐着对他们来说就是煎熬，因为大脑一直在渴求更多的前庭刺激。
2. 另一种是前庭反应过敏的，稍微转一圈就喊晕，荡秋千高一点就害怕，这类孩子为了自我保护，会抗拒很多动态活动，导致前庭经验积累不足，反而更容易在学习时出现注意力涣散的问题。

本体觉方面，发育不足情况

发育不够成熟的孩子常常有这些表现：

• 握笔特别用力或特别轻，写字很容易手酸；
• 开关门、收玩具时力度控制不好，东西经常摔坏或者放不稳；
• 走路脚步声特别重，或者动不动就碰倒东西。

这些都不是孩子毛手毛脚，而是本体觉对力量和位置的反馈不够清晰。

具体到写作业这个场景，前庭觉不给力，大脑就处在一种昏昏沉沉或者过分亢奋的状态，很难专注。本体觉不给力，孩子就没法安坐在椅子上，身体一直在找依靠、调整姿势，把本来应该用在学习上的精力消耗掉了。

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那在家里可以怎么做？

1、针对前庭觉

最推荐的动作是有节奏的前后摇摆和左右旋转。荡秋千、趴在滑板车上用双手划着走、侧滚翻、前滚翻，这些都是很好的前庭刺激方式。

需要注意的是，前庭活动一定要观察孩子的反应，如果出现脸色发白、头晕恶心，就要马上停下来，改成幅度更小的动作。对于前庭敏感的孩子，可以从缓慢的摇椅、吊床轻轻摇晃开始，一步一步适应。

2、针对本体觉

带孩子做一些需要用力的活动会特别有帮助。学习之前用五六分钟，让孩子双手用力推墙保持几秒，重复几次；或者拎一拎有一定重量的水桶；用熊爬的姿势在地上走一两个来回，让整个身体的大肌肉群都参与进来。

这些阻力性活动做完之后，你会观察到孩子的身体明显放松下来，坐姿也更端正了。

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当然，每个孩子的前庭和本体状况都不一样，适合的活动和强度也有差异，需要专业评估来做准确判断。

沐苗学习能力中心在全国各校区都有系统的感觉统合评估和训练课程，如果孩子在坐不住、注意力分散、动作协调等方面让你费心比较多，可以带孩子来看一看，我们会根据评估结果给出真正适合孩子的训练方案。