男人精力气血不足，多吃这3样肉，连吃一周精力充沛干活猛！

家里顶梁柱天天进门瘫软如泥，指望几瓶功能饮料吊精神？不如扎进厨房整点硬菜！民以食为天，对症下药补齐身子亏空，一礼拜光景保准走路带风，提四袋大米上楼面不改色。咱在灶台上多使点心，真比啥神仙补品都强。

顶梁柱快塌了谁不急？我家那位前阵子天天进门鞋一蹬就瘫沙发，周末陪孩子玩会儿，整个人犹如泄气的皮球，扶都扶不起来。旁人指指点点说是上班摸鱼装累，仔细一琢磨根本不是这回事。正发愁呢，老家表姐一通电话打过来点醒梦中人：“男人身子亏了，别瞎折腾，食补最靠谱！”立马拿个小本本记下三道菜谱，轮换着做。嘿，别说，连吃七天换个人，说话嗓门都大了。

干啥都没劲，腰膝酸软，多半是缺了关键元素。去市场挑些肥美生蚝，这玩意含锌量认第二，谁敢认第一？洗净外壳摆进蒸屉，大火猛蒸三分钟，壳刚张嘴立刻端下。夹起一块蘸酱油配芥末，一口下肚鲜掉眉毛。男人干掉一整盘不费吹灰之力，吃完直拍大腿喊过瘾。

长力气离不了实在玩意。一身腱子肉的壮汉哪个没拿牛肉当饭吃？里头的蛋白质配肌氨酸，堪称长劲儿的原材料。切块牛腩焯水撇沫，下锅爆炒，西红柿切块入锅熬出红汤，添开水扔生姜，小火慢咕嘟一个半小时。揭盖那阵肉香扑鼻，隔壁小孩馋得直哭。拿筷子一戳烂熟入味，酸甜汤汁泡饭下肚两大碗。一下午干活不喘气，俗话说人是铁饭是钢，吃对路数才有使不完的牛劲。

底子虚易出虚汗咋办？天天炖鸡汤大错特错。老话说得好，一鸽胜九鸡！鸽子性平补元气，踏实不上火。挑只鲜灵乳鸽收拾净，肚里塞几片生姜几段党参，砂锅添足水大火烧开转小火慢炖一小时。出锅撒把枸杞加少许盐，汤清亮肉脱骨。连汤带肉下肚，一觉睡到大天亮，踏实得很。

姐妹们赶紧去菜市场转悠一圈，家里男人的精气神全藏你家锅里。今晚照着做，保准见效！

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