秋天痰多口气重？这4种水果蒸着吃，老黏痰悄悄化没了

喉咙里老有痰，咳不出来咽不下去，早晨一睁眼嘴巴又干又臭？入秋之后，不少人被这些毛病缠上了，胸口像压了块石头，说话都不利索。想靠冰糖雪梨救场？先慢着，雪梨偏润，湿气重痰多的人越吃越糟，这不是雪上加霜吗？

其实答案就藏在菜市场里，几样平平无奇的水果，稍微动动手，就能帮身体把痰湿清出去。痰一少，口气自然跟着清爽，这叫标本兼治。

先说无花果。挑两三个新鲜的，洗净对半切开，水开后隔水蒸一刻钟。别小看这软绵绵的果子，它性质温和，润肺还能利咽，老人小孩都能放心吃。咽喉不发黏了，口腔那股子浊气也慢慢散了。

橙子的吃法更有点意思。整个橙子用盐把皮搓干净，切下顶上一小块当盖子，果肉上撒一丁点盐，拿筷子戳几个小孔让盐渗进去，再盖回去蒸二十分钟。出锅连果肉带汤水一起吃。黄黏痰堵在嗓子眼、咽喉又肿又痛的时候，这一颗蒸橙子下肚，理气又化痰，舒坦得很。

枇杷配百合，算得上老搭档了。五颗新鲜枇杷去皮去核切成块，十二克干百合提前泡软。锅里添水，百合先煮二十分钟，再下枇杷，加少许冰糖再熬十分钟。嗓子干得冒烟、痰少却黏稠、嘴里发苦有异味的人，喝上一碗，清肺润燥，一口下去从喉咙暖到胃里。

柚子皮别急着扔，那可是宝。把里面白色的瓤削干净，只留薄薄一层黄皮切成细丝，开水里煮八分钟去掉苦涩味，捞出来放温，加两勺蜂蜜搅匀，温水冲着喝。那些缠缠绵绵的老黏痰，靠它慢慢化开，脾胃里的浊气也顺带清理了，口臭发腻的尴尬自然减轻。

当然，话说回来，食疗终究是日常调理，替代不了药物。脾胃虚寒、动不动就拉肚子的人，别贪多。要是痰咳了老长时间还不见好，别硬扛，去医院才是正路。

秋天燥，喉咙娇气，管住嘴、吃对果，比什么名贵补品都实在。您说是不是这个理儿？