6月阳气消耗最快！从现在喝3碗汤到入伏，慢慢补足，一身阳气！

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很多人都以为，冬天才会缺阳气，其实我养身体这么多年发现，六月份才是一年里，阳气耗得最快的时候。

天气越来越闷热，白天长夜晚短，我们出汗多、睡得晚，再加上经常吹空调、吃凉东西，外表看着热烘烘的，体内的阳气，其实一直在偷偷溜走。

很多人一到初夏，就浑身乏力、懒得动、手脚冰凉、早上起不来，不是单纯的困，就是身体阳气，被耗空了。

距离入伏，还有一段时间，这正是补阳气的黄金过渡期。不用吃贵的补品，我家常喝这三碗家常汤，温和补阳、祛湿养气血，

从现在坚持喝到入伏，身体会清爽很多，精气神也能慢慢养回来。

第一碗，黄芪桂圆老母鸡汤

最适合气虚、阳气弱的人喝。夏天气虚的人，特别明显，稍微一动，就大汗淋漓、心慌气短、说话有气无力。

黄芪是温和补阳气的食材，不燥热，专门补一身的底气，搭配桂圆，养血安神，老母鸡，温补不伤身，夏天喝刚刚好。

详细做法：

老母鸡切块，焯水去血沫，放进砂锅，加几片生姜、少许黄芪、五六个桂圆，不用放太多调料。

大火烧开，转小火慢炖，一个半小时，最后加少许盐调味就行。

这碗汤我家常煮，喝完整个人暖暖的，不会上火，专门改善，初夏体虚乏力、畏寒怕冷，把损耗的阳气，一点点补回来。

第二碗，五指毛桃排骨汤

补阳又祛湿，夏天湿气重的人，一定要多喝。

六月梅雨季、湿气重，湿气困住阳气，人就会浑身沉重、四肢发酸、胃口差、睡不醒。

五指毛桃被叫做“南方人参”，性质温和，能健脾祛湿、温补阳气，还不会燥热，搭配排骨鲜香入味。

详细做法：

排骨冷水焯水洗净，砂锅加水，放入排骨、五指毛桃、少许红枣、姜片，慢炖一小时，四十分钟，出锅加盐即可。

这碗汤清润不油腻，既能排掉，体内积攒的湿气，又能提振，脾胃阳气，脾胃好了，身体底子就稳了，夏天不容易体虚中暑。

第三碗，板栗红枣胡萝卜瘦肉汤

老少皆宜，养阴助阳、固本培元。很多人夏天，只知道进补，却忽略了固本。

板栗温补脾肾，红枣补气养血，胡萝卜润燥养胃，瘦肉清淡滋补，搭配在一起，特别适合日常调理。

详细做法：

瘦肉切片焯水，板栗去皮、红枣去核，和胡萝卜块、姜片一起入锅，小火炖一小时，调味就能喝。

这碗汤温和滋养，不挑体质，能慢慢滋养脏腑，锁住补进来的阳气，不让阳气白白流失。

从六月到入伏这段时间，我就是轮换着喝这三碗汤。

不用吃药调理，稳稳补足，一身阳气，夏天少生病、精神足，大家也可以，试着喝起来。