中伏不养阳，一年都白忙！孩子吃对这3菜2肉，秋冬少生病家长省心

明日就进中伏了，这可是三伏天里最“要命”的二十天。

老辈人常挂在嘴边的“中伏不养阳，一年都白忙”，这话放在孩子身上一点不假。夏天孩子爱出汗，汗就是心液，出多了阳气跟着外泄，加上贪凉吹空调吃冷饮，身体里早就寒湿交加。这时候别光顾着给孩子降温，把阳气补足了，秋冬才能少闹毛病。

想让孩子乖乖吃饭，还得在味道上下功夫。鸭肉这时候最肥美，性质也特殊，不像牛羊那么燥热，反而能滋五脏之阴。家里有小朋友体质虚爱盗汗的，炖汤时扔几块山药进去，小火慢熬，肉烂汤鲜，喝下去既解馋又补身子。

爱吃肉的小朋友，这几天的排骨可以换个花样做。别老是红烧糖醋，试试清蒸。排骨斩小块，加点豆豉生抽腌透了，底下垫上茭白片。大火蒸个四十分钟，肉汁全渗进茭白里，排骨软糯不塞牙，茭白吸足了油水比肉还香。这吃法不油腻，对孩子娇嫩的脾胃最友好，还能补气血长个头。

夏天这季节感特强，菜市场上的豆角一抓一大把。这菜看着普通，其实是“豆中之王”，最养脾胃。孩子要是最近吃饭不香，把豆角切碎了，拌点鲜玉米粒，磕个鸡蛋和面粉，摊成金黄的小饼。一口咬下去全是清甜味，当早餐当零食，孩子抢着吃，脾胃也运化得开。

还有那味儿冲的茴香苗，现在的嫩得能掐出水。别嫌弃那股药味，它可是“天然杀菌菜”，最是开胃。切碎了跟鸡蛋液搅匀，锅里一摊，两分钟出锅，香气扑鼻。紫苏更是个宝，不仅能解鱼蟹毒，还能防感冒。洗几片叶子跟鸡蛋一起煮，连汤带水吃下去，把体内的寒气逼出来，比吃药强。

光顾着吃还不够，还得动一动。现在的太阳毒辣，家长恨不得把孩子捂在空调房里。其实得挑时候，趁着早上八九点太阳刚出来那会儿，带孩子去晒晒后背。后背有条督脉，是阳气的大仓库。晒得后背暖洋洋的，浑身气血通畅，把体内的寒湿晒跑了，晚上睡觉都能踏实不少。

这一夏的汗水要是白流了，等到秋风一吹，体质弱的孩子最先扛不住。趁着中伏这黄金期，把“吃”和“晒”这两件事落实在饭桌上、日头里，不仅仅是安度苦夏那么简单，更是给孩子下半年的健康攒下一笔丰厚的“阳气资产”，这才是父母给孩子最好的爱。#今年三伏共有40天#​#“三伏吃3宝,虎夏无烦恼”,3宝指的是啥?#​