男人“补肾猛将”，隔三差五喝一次，滋补补肾气，腰腿有劲

一、海参炖黑豆

食材

刺参1条、黑豆20g、生姜3片、适量清水、少许盐（出锅调味用）

制作步骤

1. 提前把刺参充分泡发（全程无油，海参遇油易融化）；黑豆淘洗干净。

2. 泡发好的海参、洗净黑豆、姜片一同放入炖盅，加入足量清水。

3. 隔水炖煮2小时，煮至黑豆完全软烂。

4. 出锅前加少量盐调味即可，全程炖煮器具不要沾油。

二、五指毛桃牛大力补漏汤

食材

五指毛桃、牛大力、黄精、黑豆、桂圆、鸡蛋2个、清水1L

制作步骤

1. 所有干药材、黑豆、桂圆冲洗干净。

2. 全部食材连同鸡蛋一起下锅，倒入1L清水，开火煮10分钟。

3. 捞出鸡蛋剥去外壳，再把去皮鸡蛋放回锅中，继续小火煮20分钟即可。

三、黑豆核桃山药汤

食材

黑豆15g、核桃20g、干山药10g、莲子10g、枸杞适量、清水适量

制作步骤

1. 黑豆、莲子、山药冲洗干净；核桃剥好备用。

2. 黑豆、莲子、山药、核桃先下入锅中，加清水煮30分钟至豆子软糯。

3. 最后放入枸杞，再小火煮5分钟即可饮用。