怕冷、脸黄、总犯困，现在到三伏前，每天一杯茶，把阳气养回来

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很多人一到换季、入夏前期就浑身不对劲：常年手脚冰凉、面色蜡黄暗沉、每天睡不醒总犯困、浑身乏力没精神，稍微吹点风就畏寒怕冷。

春夏交替是升发阳气、排出寒湿的黄金期，不用大补，每天一杯温温的姜枣茶，温而不燥、扶正阳气、驱散寒湿、补足气血。

一、姜枣茶+陈皮玫瑰花

食材

生姜3片、红枣3颗、陈皮1片、干玫瑰花5朵、适量红糖

制作过程

1、生姜洗净切片，红枣洗净去核（去核不上火），陈皮提前温水泡软洗净、刮掉白瓤。

2、锅中放入姜片、红枣、陈皮，加入适量清水。

3、大火煮开后转小火慢煮10分钟，煮出食材药性。

4、关火后放入玫瑰花、少许红糖，焖泡3分钟即可饮用。

饮用作用

这款茶饮主打暖胃驱寒、疏肝理气、补气养血、润肤润燥。专门针对脾胃虚寒人群，改善胃寒腹胀、手脚冰凉。玫瑰花疏肝解郁、舒缓情绪，适合经常心情低落、压力大、爱生闷气的人。同时滋养气血、缓解皮肤干燥粗糙、面色发黄暗沉，长期喝气色红润、身心舒畅。

二、姜枣茶+桂圆枸杞

食材

生姜3片、红枣3颗、桂圆5颗、枸杞一小把、红糖适量

制作过程

1、生姜切片，红枣去核洗净，桂圆去壳洗净，枸杞冲洗干净备用。

2、所有食材除枸杞外放入养生壶，加入清水。

3、大火煮沸，转小火煮12分钟，充分煮出营养。

4、最后放入枸杞和红糖，焖泡3分钟融化即可。

饮用作用

经典气血双补养生茶，非常适合气血两虚体质。桂圆养心安神、补益气血，枸杞养肝明目。长期用眼过度、熬夜干涩、视物模糊、失眠多梦、睡眠质量差、体虚乏力、整天昏昏沉沉的人必喝。坚持饮用补足气血、安神助眠、提升精气神，告别疲惫犯困。

三、姜枣茶+枸杞花椒

食材

生姜4片、红枣3颗、枸杞少许、花椒6粒、红糖适量

制作过程

1、生姜切片，红枣去核，花椒洗净备用（少量花椒驱寒不辛辣）。

2、锅中放入姜片、红枣、花椒，加入清水煮开。

3、小火慢煮10分钟，逼出寒湿、疏通经络。

4、放入枸杞、红糖，搅拌融化，焖2分钟即可。

饮用作用

驱寒效果最强的一款搭配！主打驱寒暖胃、活血通络、祛湿排寒。专门调理虚寒体质，改善常年怕冷、手脚冰凉、体内寒湿重、关节阴冷酸痛、吹风受凉不适的问题。能打通体内经络、驱散陈年寒气，三伏前坚持喝，排出寒湿、提升阳气，身体不再畏寒怕冷。

四、姜枣茶+枸杞麦冬

食材

生姜3片、红枣3颗、枸杞适量、麦冬6粒、少许红糖

制作过程

1、生姜切片，红枣去核，麦冬、枸杞冲洗干净。

2、将姜片、红枣、麦冬放入锅中，加水大火煮开。

3、转小火慢煮10分钟，中和热性、滋养津液。

4、放入枸杞、红糖焖泡3分钟即可饮用。

饮用作用

专为体寒又容易上火的矛盾体质设计！普通姜枣茶容易燥热上火，搭配麦冬滋阴润燥、生津补水，实现温补不上火。既能暖胃补阳、祛除寒气，又能补充身体津液、清热润燥。完美改善体寒怕冷、同时口干舌燥、咽喉干涩、内热上火、津液不足的情况，调和脾胃阴阳，温和养阳。

来源：淡云逸心

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编辑：李玉红

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