#夏日生活打卡季#​

今日入伏！接下来40天别忘了煮这些吃，祛湿强免疫，一年病少来！

1.薏米绿豆粥

食材

薏米100克、绿豆200克、白糖、清水2500毫升

制作步骤

1.薏米洗净，浸泡1小时；绿豆洗净。

2.锅中加2500毫升清水煮滚，放入薏米，盖上锅盖，小火煮30分钟，关火。

3.另取小锅，加适量清水煮沸，放入绿豆煮30秒后倒掉水，重新加清水没过绿豆3厘米左右，中火煮至水快干为止。

4.把煮好的绿豆加入薏米汤锅中，大火煮沸后再煮15分钟，撇去漂浮的绿豆皮，加适量白糖搅匀即可。

2.冬瓜薏米水

食材

冬瓜（连皮）、薏米、陈皮、姜丝

制作步骤

1.冬瓜洗净连皮切成块；陈皮泡发刮掉白膜。

2.薏米干锅下锅，加入少许姜丝一起煸炒，炒至薏米微微发黄。

3.所有食材一同放入锅中，加适量清水，大火烧开转小火煮20分钟即可。

3.黄芪陈皮姜枣茶

食材

黄芪、红枣、陈皮、冰糖、带皮姜片

制作步骤

1.红枣去核，陈皮可根据口味减量，姜片保留外皮不用去皮。

2.所有食材放入容器中，冲入开水焖泡即可饮用。