为什么很多女孩都受不了办公室的冷气？

天气越来越热

大深圳过上了开冷气的日子

但是对于很多女孩子来说

在办公室吹空调简直是“酷刑”

手脚冰凉不说

还会加重颈肩疼痛腰腿不适

即使裹着小毛毯

仍旧瑟瑟发抖

女孩子们之所以这样

主要原因是：身体“堵”了！

我们的身体

是如何一步步“堵”起来的？

长期久坐，

运动不足导致“经络不通”

久坐，是办公室女孩们的家常便饭，忙起来的时候在不知不觉中坐一两个小时，身体的肌肉没有得到充分舒展，代谢废物不能顺利排出，堆积在身体里形成“淤堵”。再加上日常生活中缺乏运动锻炼，运动不足，身体里的肌肉力量下降，影响血液循环，冷气一吹，气滞寒凝，自然就会感觉冷。

外卖为主，

饮食不规律导致“能量过剩”

奶茶烧烤小甜品，披萨火锅螺蛳粉，是当下女孩子们的最爱，长期暴饮暴食，饮食不规律，摄入大量的高热量食物导致体重超标，这也是很多女孩子的共性问题，不少人因为垃圾食品摄入太多，营养过剩，导致体内“淤堵”，新陈代谢能力下降。

压力大，

情绪紧张导致“心络不通”

现代整个社会环境的改变，人们生活和工作都发生了翻天覆地变化，压力随之而来。工作中，摸鱼的同事，甩锅的领导，完不成的KPI；生活中还有来自长辈们的催婚、催生，都是我们情绪紧张，“心络不通”的导火索。有研究表明，当我们心情郁结，情绪紧张会造成肌肉紧张，紧张的肌肉又反过来影响神经紧张，形成恶性循环，最终引发肌肉僵硬、能量代谢障碍等一系列问题。

当身体“堵”后，

疼痛时刻准备发起“暴乱”

空调冷风吹一下，很多女孩子不仅觉得冷，还会觉得痛！

肩颈痛，腰痛，膝盖痛......多少都得占一种。

而导致疼痛的最根本原因不是因为吹空调了，而是当我们的身体“堵”时，劳损也在发生。

平时我们在久坐时、瘫坐在沙发上时，会让腰部的肌肉长时间处于紧缩状态，缺血缺氧，代谢废物堆积，容易出现肌肉僵硬和损伤。此时，上半身的压力全部集中在腰骶部，臀部变成坐垫长期受压迫，使下半身血液循环不畅，臀腿部肌肉的新陈代谢下降，影响膝关节。

当低头刷手机时，颈椎得发力拽住我们的大脑袋，肩颈部的肌肉保持同一个状态，没有得到充分的收缩、舒张，时间久了，颈肩部的肌肉过度劳累，就会变得紧张僵硬，形成慢性劳损。

慢性劳损的两种形式

姿势性损伤

当我们保持一个姿势不动的时候，肌肉要保持一定的张力，肌肉处于“闭锁缩短状态”，高度耗氧，同时血流速度也只有规律运动时血流速度的1/20，血液循环很慢，容易出现能量危机，从而形成触发点，就会造成姿势性损伤。

比如说长时间保持低头、久坐的姿势，最终导致颈、腰部肌肉张力过高，从而出现各种颈椎病、腰痛等问题。

重复性损伤

高频率、低幅度的运动，会让肌肉高度耗氧，从而产生疲劳。如：敲键盘、切菜、拖地等。

怕冷女孩真的与冷气无缘了？

怕冷只是表象，淤堵和劳损才是根源，只要解决这两个问题，让血液循环畅通起来，让气血能量丰富起来，自然“寒邪莫侵”。

通过释放，疏通淤堵修复损伤

因为长期久坐，缺乏运动锻炼，女孩子们的肩颈、腰臀、腿，身体各个部位重要的肌肉群堆积了大量的代谢废物，经过释放后，堆积在肌肉里的代谢废物被排泄出去，血液循环的通道被打开，身体各个部位的代谢能力恢复正常，僵硬、紧张、酸痛的肌肉得到修复，能更好地保护我们的身体。

进一步激活，加快身体新陈代谢

激活的关键是通过推拿恢复肌肉的弹性，加快身体各个部位的代谢，让细胞更具活力，修复能力更强。

这个阶段需要50%的被动推拿和50%的主动运动，让肌肉充分地拉伸、舒张，让肌肉更有活力，让细胞代谢更加活跃。

重点强化，提升肌肉力量

通过运动强化，让肌肉充分收缩舒张，可以提升人体代谢速度，让全身的循环得到改善，更加有利于体内堆积的代谢废物排泄出去。

我们还可以制定科学的运动强化方案，强化全身各大部位的肌肉群，可以选择跑步、有氧运动、打羽毛球以及一些力量训练，强化我们的大肌肉、大肌群，让我们的血液在四肢、腰背肌肉流动，加快人体代谢，提高人体的免疫能力和抗劳损能力。

在强化阶段，强化心络也很重要，要建立自己的情绪解释系统，保持畅快的心情，昂扬向上。

女孩子要经历生育、经期、更年期等一些重要的人生节点，因此调理气血，养好脏腑，也很重要哦~