脾胃有多好，脸蛋就有多漂亮

你有没有发现，有的人护肤品换了一样又一样，脸上还是没什么光泽。很多人把心思都放在脸上，却忘了气色好不好，根源在脾胃。脾胃负责把吃进去的东西转化成养分，养分送得到，脸才会透亮。脾胃运转慢下来，气血跟不上，脸色就容易发暗发黄。

这时候不用盲目的买补品，可能我们吃了，也吸收不了，急于求成，还可能会出现上火的情况，其实我们身边的食材，经常煲一锅汤，慢慢调理就挺好。下面为大家分享一款性质很平和的养脾胃汤水。

食材准备：猪骨300克，莲子（去芯）20克，无花果2颗，山药80克，陈皮3克，板栗80克，胡萝卜50克。

1、先处理猪骨，冷水下锅焯水，煮出浮沫之后捞出来，用温水冲干净，切记不能用凉水，因为用凉水，肉质会发硬，导致煲出来的汤，不好喝。

2、其余食材简单清洗，山药和胡萝卜切成厚块。全部食材一起放进砂锅，倒入1500毫升清水，大火烧开，调成小火慢煲六十分钟。关火之前，放一点点盐调味就好。

陈皮是这锅汤里很关键的一样，能压住肉汤自带的腻味，喝起来清爽不闷。板栗和山药都是温润的食材，炖软之后口感绵密，和肉搭配在一起很合适。

这个汤不用经常煲，一周最多两次就够。当然也不能全依赖汤水，这只是辅助，平时生活习惯要规律，吃饭别吃太撑，七分饱就好，少熬夜，按时休息，对脾胃的养护才会更好。