#夏日生活打卡季#​

汗多不补气，问题找上你！大暑后这3样换着吃，爱出汗的收藏

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1. 元气瘦肉水（补气养阴）

· 食材：麦冬、无花果、黄芪、党参、里脊肉（或瘦肉）、枸杞（可选）、盐。

· 制作步骤：

1. 所有食材提前用清水泡15分钟左右。

2. 肉沫铺在碗底，加入泡好的食材，再加入9成满的水。

3. 锅中水烧开后，上锅蒸30-40分钟。

4. 出锅前加盐调味，可撒几颗枸杞点缀。

2. 止汗茶（适合气虚自汗：不动也出汗、活动大汗淋漓、气短乏力、容易疲惫）

· 食材：党参4g、黄芪5g、西洋参3g、麦冬4g。

· 制作步骤：

1. 全部食材放入锅中，加1000ml清水。

2. 小火煎煮15分钟。

3. 每日温饮一碗。

3. 生脉饮（经典补气养阴方）

· 食材：党参5g、麦冬5g、五味子3g。

· 制作步骤：

1. 将食材放入养生壶中。

2. 加600ml水，煮15-20分钟即可。