立夏之后，每天热水里冲一点，清肝明目祛热毒，清清爽爽过夏天

立夏一到，气温蹭蹭往上涨，夏天的燥热感一下子就来了。咱们身体也跟着闹小脾气，这些都是身体在提醒你，该清清肝火、排排热毒啦！

不用买复杂的养生食材，也不用费劲熬煮，随手抓几样常见的东西，用开水一冲就能喝，温和又管用，天天喝也方便，下面这三款茶饮，大家照着泡就行，总有一款适合你。

第一款：菊花枸杞茶

这款茶算是家家都能泡的经典款了，食材特别常见，菊花和枸杞搭配在一起，一清一补，再适合立夏后喝不过。菊花能帮着清肝火、明目，对付天气热、熬夜看手机带来的眼睛干涩、发红特别管用；枸杞温润滋补，能滋养眼睛，中和菊花的微凉，喝着更温和。

泡法超简单，抓5朵菊花、10粒枸杞，用清水快速冲一下灰尘，放进杯子里，倒入滚烫的开水，盖上盖子焖5分钟，就能直接喝啦，还能反复加水冲泡，直到味道变淡。平时上班、在家没事泡一杯，喝完整个人都清爽，眼睛也舒服不少。

第二款：蒲公英金银花茶

要是上火比较严重，嘴里长泡、咽喉发干、身上燥热难耐，就选这款蒲公英金银花茶。蒲公英和金银花都是祛热毒的好帮手，专门对付夏天的燥热火气，能快速缓解上火引起的各种不舒服，帮身体把积攒的热毒排出去。

准备5克蒲公英、3克金银花，清洗干净后放进杯子，用沸水冲泡，焖上6-8分钟就可以喝了。口感清清甜甜的，喝下去从喉咙到肚子都凉丝丝的，特别解燥。不过要注意，这款茶性质偏凉，脾胃虚弱、容易拉肚子的朋友，不要天天喝，偶尔喝几次降火就好。

第三款：桑叶薄荷茶

立夏后不光热，还容易觉得头昏脑胀、浑身发沉，这款桑叶薄荷茶就再合适不过。桑叶能平肝明目、清泻肝火，薄荷带着淡淡的清凉香气，能疏风散热、提神醒脑，喝一口立马赶走闷热带来的疲惫感，整个人都通透起来。

取5克干桑叶、2克薄荷叶，一起放入杯中，用开水冲泡，焖3-5分钟就能喝，薄荷的清凉味超浓郁，夏天喝格外解暑。不管是午后犯困，还是燥热心烦的时候喝一杯，瞬间神清气爽，再也不怕夏天的闷热感啦。

这几款茶食材好找、做法零难度，不管是老人还是年轻人都能喝，赶紧泡起来，清清爽爽度过一整个夏天吧！