哈喽，大家好，我是禾禾妈~

最近，看到一个名词—“饭桌围猎现象”。

刚看到这个名词，我下意识的反应就是“某个营销号编出来吓人的新词。”

可沉下心看完整篇内容，深思熟虑后才发现，原来生活中十有八九的孩子，都在经历过类似的场景。

比如，前段时间回老家与几家亲戚聚齐一起吃顿饭。

结果菜还没点全，亲戚们就陆续围攻起了饭桌上的孩子们。

姑姑看着我女儿问我：“你家女儿，在学校学习咋样？期末有没有拿奖状？”

大伯笑着问姑姑家今年刚大学毕业的姨妹：“现在一个月赚多少钱？”

四婶嗓门最大，对着堂哥家才5岁的儿子说：“少吃点肉，多吃点青菜水果，小小年纪这么胖，以后上了学，体育都考不及格……”

说着说着，菜还没上齐，几个小辈孩子，从一开始的勉强笑着应答、局促地躲闪目光，到后来默默不语，再到一大口一大口往嘴里扒饭、越吃越快，最后早早离席。

说真的，经历这个场景时，我还没接触过“饭桌围猎现象”这个词语，当时只是觉得有点不舒服。

现在反思才明白这就是典型的“饭桌围猎现象”。

家人看似闲聊关心，实则轮番提问、评判，每句话都不重，凑在一起就是一堵墙，把孩子围在其中无处可逃。

最可怕的是，类似的情形不只发生在逢年过节家庭聚餐中，很多家庭平日一日三餐，也在悄悄上演。

一、“饭桌围猎现象”的3个常见陷阱

陷阱①：总在饭桌上挑孩子的错

孩子吃饭时喝了一口饮料，立刻提醒：“多喝水，少喝饮料。”

孩子吃饭时多说了两句话，马上纠正：“吃饭的时候，少说话，食不言寝不语。”

孩子夹菜掉在了餐桌上，马上指责：“别弄的桌子上哪儿哪儿都是……”

……

这些话，在父母家人眼中全是爱的叮嘱、为孩子着想，目的是帮助孩子养成好的习惯，改掉坏的习惯。

心理学上有个名词叫“父母心理控制”。

大概意思是父母借着 “为孩子好” 的名义，用否定、评判、施压的方式，对孩子进行“挑错式”关心，操控孩子的情绪和自我认知。

父母的这种行为，是饭桌围猎最隐蔽的一种。

孩子处于这种环境中，持续接收类似的负面评价，便会形成“吃饭=父母挑错”的条件反射，一坐到餐桌旁，便会不自觉的紧张，要么草草扒饭逃离餐桌，要么压抑情绪硬吃，损害亲子关系不说，甚至还会影响身体健康。

陷阱②：将饭桌变为“考场”

现在社会，生活节奏快，父母忙于工作，能跟孩子坐在一起说话的时间不多，饭桌上这点难得的共处时光，一不小心就变成了父母对孩子的灵魂拷问。

这次考试排多少名？

考试考了多少分？

补习进度如何？

……

于家长而言，这种拷问，只是简单的关心。

但于孩子而言，这种关心却带给了他们极大的焦虑。

心理学上有个名词叫“情绪污染”，大概意思是负面情绪是会传染的。

父母之所以在餐桌上对孩子进行以上类似的灵魂拷问，本质上是因为焦虑孩子的成绩、未来，想用孩子回答的确定性，消解内心的不确定性。

于多数人而言，餐桌本身是补充体力、放松、修复情绪的空间。

孩子也是如此，结束了一天的课堂学习，也有自己的体力、情绪、焦虑，需要补充、释放。

父母接连不断的拷问，破坏了这份松弛，让餐桌变成持续施压的考场。

北师大边玉芳教授在《读懂孩子》中提到：休息和进食的场景，应当和压力场景做分离。

孩子若长期在吃饭这个场景中反复被拷问，大脑就会将“吃饭和焦虑”绑定。

久而久之，食物给孩子带来的愉悦感，就会被焦虑情绪替代，轻则导致孩子食欲下降，重则导致孩子出现胃痛、消化不良等心身反应。

陷阱③：在饭桌上翻孩子的“小错误”

《三国演义》中有个谋略叫“激将法”。

意思是通过刺激性的语言促使将领出战的方法。

现如今，这个方法已经“进化为”利用他人自尊心、逆反心理，用反话、激励的话，使他人去做某事。

基于以上认知，很多家长觉得，与亲朋或者好友聚餐时，翻翻孩子的旧账，指出孩子的缺点，教育孩子下，孩子就能长记性，做出改变。

却不知，这种做法，不仅不会促使孩子反思错误，甚至还导致孩子沉浸在难堪、羞耻、无助里，使得孩子关闭内心，不愿再与父母沟通。

发展心理学里有个名词叫“社会评价恐惧”。

大概意思是当一个人在多人面前被当众指责、揭短时，会产生强烈的羞耻感。

尤其是对自我价值感还在建立的孩子而言，这种羞耻感带来的伤害甚至会加很多倍。

所以，在饭桌围猎现象的众多形式之中，当众揭短是猎杀能力最强的形式之一。

二、3个方法，让饭桌重回温暖

了解了饭桌围猎现象的危害，怎么做，才能让饭桌重回温暖的本质呢？

3个零成本方法分享给大家：

第一：食不言

这里的食不言，不是指的吃饭时不说话，毕竟现在这个社会节奏快，一家人坐在一起不容易。

这里的食不言，指的是某方面的不言。

吃饭前，约法三章，不聊学习，不挑孩子的错，更不要借着饭桌上的热闹，翻旧账、比长短。

第二：聊些没用的开心事

汪曾祺曾说：“四方食事，不过一碗人间烟火。”

吃什么，食材好不好？味道鲜美不鲜美？

对于一家人而言，坐在一起吃饭，以上都不重要，重要的是一家人整整齐齐、温温馨馨坐在一起的氛围。

一家人坐在饭桌前聊一聊，没用的、轻松的开心事，比如，今天看到了什么趣事？刷到了啥搞笑段子，周末打算去哪儿玩？不仅可以饱腹，还可以放松心情，缓解焦虑，为精神充满电。

第三：掌握该有的饭桌礼仪

我国是上下五千年的文明古国，也是奉行孔孟之道的礼仪之邦。

从古至今，传承下来了很多餐桌礼仪，比如，长辈先动筷、吃饭不喧哗，不拿筷子指人、喝汤不吸溜，夹菜不翻拣……

古人传下来的不一定是封建，很多餐桌礼仪至今还备受大家的推崇。

作为家长，这些礼仪我们要懂，也要尽早教给孩子。

【写在最后】

香港四大才子之一蔡澜曾说：好好吃饭，是人生头等大事。

一家人围在饭桌，初衷不是为了批评谁，也不是为了教育谁，就是简简单单的填饱肚子，休息休息。

好好吃饭，好好说话，不要让“饭桌围猎现象”消耗掉一家人最珍贵的烟火气。