#秋日生活打卡季#​

阳气越足，越不易生病！秋天多吃3种最有阳气的食物，升阳化痰

南瓜蒸蛋（温补脾阳·掐断痰湿）

做法：老南瓜200克蒸熟压泥铺碗底；2个鸡蛋加1.5倍温水打散撇沫，倒入南瓜碗，盖保鲜膜扎孔，小火蒸12分钟焖3分钟。

作用：南瓜性温入脾胃，给脾胃“生火”，运化强了痰湿就少了。口感滑嫩，牙口不好的老人也能吃。

苹果桂圆煮鸡蛋（补气升阳·暖手脚）

做法：桂圆6-8颗、熟鸡蛋2个加水煮8分钟出味；放苹果块再煮3分钟关火。

作用：桂圆补心脾养气血，专门收拾“手脚冰凉”；苹果生津润燥中和桂圆的热性，补而不上火。

大蒜牛肉粒（温中散寒·冲开寒痰）

做法：牛肉粒用生抽、淀粉腌10分钟；热锅快炒牛肉至变色盛出；底油爆香蒜粒，牛肉回锅加盐翻匀出锅。

作用：牛肉温中补气，大蒜辛温行气，一个“补”一个“通”，把淤堵的寒湿痰浊往外赶。

小提醒：南瓜升糖较快，血糖高的人少吃。苹果桂圆煮蛋偏温补，容易上火、长口疮的人少喝。大蒜牛肉粒适合手脚凉、痰白稀的人，嗓子疼、长痘时先别吃。