时光荏苒，岁月从指间流逝，每次照镜子的时候，总是能看到脸上的变化，有人变得越来越美，而有的人似乎越来越沧桑，女人到了50岁以后，很容易拉开差距，一旦放任老态，形象气质就会大打折扣。

50岁的女人，很难躲过3个“变丑定律”，只要中了其中一个，就会瞬间老10岁，而这几个定律，也很容易被大家忽视，久而久之，就会成为你的标签。

第一、年过半百的女人，很难躲开的3大“变丑定律”

定律1.喜欢烫大妈卷、微商头

×土味感爆表，年龄感蹭蹭往上涨

首先，影响一个人颜值的主要原因，其实就是靠近面部的发型，都说发型是女人“第二张脸”，一旦没有选对，或者是盲目跟风，都很容易翻车。

特别是到了50岁以后，整个人的面部状态都会有明显的变化，皮肤下垂、皱纹加深、疲态感重，都在告诉你，别再烫大妈卷、留微商头了，土气又显老。

定律2.面部轮廓垮塌，眼神疲态+发腮

×变丑的核心原因，状态一去不复返

很多中年女人最明显的变丑趋势，其实就是脸蛋，面部轮廓一旦垮塌，连骨骼都会受到影响，随着年龄不断增长，女人一旦到了50岁以后，面部胶原蛋白就会慢慢流失，从而出现皮肤下垂、发腮、凹陷等问题。

皮肉一旦下垮，眼神就会疲惫，整个人的状态会显得毫无精气神，再加上两侧发塞，就会导致脸型“上窄下宽”，面部自然会缺乏紧致度。

定律3.体态臃肿、背厚腰粗，气质极速下滑

×体态≠气质，体态差努力打扮也没用

第3个定律，是很多人都没有逃过的，即便年轻时长得再好看，上了年纪之后，也依旧会“中招”，那就是体态变差，从而潜移默化的影响你的颜值和气质。

好的体态，是需要长期坚持锻炼得到的，而不是依靠短时间的改变，并且还要养成良好的习惯，切忌暴饮暴食、弯腰驼背、塌腰耸肩，这些都会让你看上去更显老。

第二、中年女人想要彻底逆袭，就要做到这3点

①发型改变：宁短不要长，微卷+露额头

★避免贴头皮，卷而不乱+蓬松度

50岁左右的女人想要改变，就要“从头开始”，步骤千万不能乱，在发型的挑选上，首先我们要注重款式，切忌烫大妈卷、剪微商头以及尝试羊毛卷。

一款发型的好看程度，主要是避开紧贴头皮的现象，强调自然的蓬松度，以及“卷而不乱”的效果，优先选择纹理感强的微卷发，弱化脸部棱角即可。

★适配发质与发量，容易打理显发量

合适的发型，能让你的颜值蹭蹭往上，如果不懂得打理发型，就会显得大妈感十足，特别是对于发量偏少细软的女性来说，一定要拒绝过重的长发，选择中短发，带点轻微的纹理烫，更加洋气减龄。

发质干枯毛躁，就要先养好发质，而不是跟风烫发、染发，发质柔顺有光泽度，发型自然才会更时髦，另外，可以通过大波浪或者C型弧度，减少毛躁杂乱感。

★白发明显，发型越简单越好

大多数的女人过了50岁以后，都会出现明显的白发，所以我们在挑选发型时，不要选太复杂的款，应当选择发根不易明显外露的发型，减少频繁不染的负担。

与其一味的染发，不如选对发型，像下面这种简单的锁骨发，不烫不染，发尾带点自然的内扣弧度，不仅减龄效果很好，最外面的一层，还能有效的遮盖住白发。

②面部状态：养好气色+坚持保养+作息规律

★千万别熬夜，内调比护肤品更决定气色

步入中年，体内新陈代谢也会变慢，状态早已不像年轻时那样，熬一次夜，第二天就能恢复，熬夜很容易导致脸色暗沉、浮肿、法令纹加深，眼袋一旦出现，就很难消失。

另外，日常还要控糖少油、补水、摄入优质蛋白，帮助维持皮肤的弹性，多吃一些深色蔬果，可以补充抗氧化，坚持下来，皮肤就会有所改善。

★护肤核心：精简+抗衰+防晒

中年女人的皮肤，早已不能承担过多的护肤品，所以建议大家“精简护肤”，洗面奶选择温和一点的款式，日常一定要做好保湿的工作，干皮厚涂面霜锁水，油皮可以选清爽保湿款。

另外，防晒也是抗衰的第一位，超强的紫外线，是导致皮肤长斑、松弛、暗沉的元凶，即便是阴天出门，也一定要坚持涂防晒。

★改掉衰老的一些日常小动作

衰老是人生常态，但如果想要让衰老速度更缓慢，就要学会改掉衰老的小动作，比如长时间低头玩手机、用力搓揉脸、容易情绪焦虑等等，久而久之，面部状态就会越来越差。

做一个情绪稳定的女人，好好爱自己，把变美放在第一位，不要总是频繁低头，卸妆、洗脸和擦脸的时候都要轻柔按压，对自己温柔的女人，才会越来越美。

③体态养成：力量训练+塑形训练+控制体重

★力量训练，堪称体态的“地基支撑”

中年女人不能一味的追求瘦，而是要让自己有力量感，看上去才会更有活力，中年体态老化，本质上就是肌肉量流失，核心无力，从而导致肩背臀腿肌力薄弱。

想要改变，就要重点训练背部肌肉、臀部力量和腹部核心，以自重、小负重为主，每周练个两到三次，动作慢一点，控制好发力，才更不容易受伤。

★塑形训练，可以调整体态的线条

除了要坚持做力量训练以外，塑形训练能够让你的身材线条更好看，例如瑜伽、普拉提、体态拉伸等等，主要侧重延伸、平衡和柔韧性，能够让你舒服的变美。

尤其是针对日常坏习惯造成的体态问题，在力量的基础上，再做出一些精细化的修饰，才能达到更有效的效果，打开胸腔、延展脊柱、放松背部和髋骨，整个人的体态会更舒展。

总而言之，变老是我们不能阻挡的事情，但是衰老的速度，却掌控在自己手里，如果说30岁以前靠基因，那么50岁以后，就要依靠好习惯和态度，每天保持愉快的心情，才能美得更轻松～