#夏日生活打卡季#​

免疫力喜欢吃的4大食物，三伏天建议多吃，把免疫力“吃”回来！

1、番茄山药小丸子

山药蒸熟后压成细腻泥，倒入40克面粉拌匀，揉到光滑成团就行，分成小剂子搓成丸子。鸡蛋先炒熟盛出备用，番茄下锅炒到慢慢出汁，加适量清水煮到沸腾，放入小丸子煮到全部漂起，倒入提前炒好的鸡蛋，再放一些菠菜进去，轻轻拌匀煮1分钟，调少许盐即可。

2、虫草花蒸鸡

鸡肉放盐、姜、蚝油、生抽抓匀，再放入淀粉、虫草花拌匀，再放入枸杞，水开上锅大火蒸12分钟，出锅撒上葱花。

3、虾仁玉米炒莲藕

虾去壳去虾线掰成小段，莲藕去皮切小块，水开下莲藕和玉米粒煮2分钟捞出沥干水分，油热下葱蒜末炒香，倒入虾仁炒熟，倒入莲藕玉米粒翻炒均匀，加1勺生抽、1勺蚝油，少许盐翻炒入味出锅。

4、蒜蓉西兰花

西兰花焯水，油热炒香蒜末，倒入西兰花炒匀，加1勺生抽、蚝油，少许盐翻炒均匀即可。