平罗县：入伏持续高温 专家支招科学防暑

入伏以来，持续的高温天气给市民健康带来挑战。近日，记者从我县多家医院获悉，因高温导致的就诊患者数量明显攀升，其中以外卖骑手、快递员、环卫工人及建筑工人等长期户外作业群体为主。专家提醒，科学防暑关键在于“有度”，需警惕常见防暑误区，及时干预。

医院临床数据显示，高温相关急症患者中，大部分因长时间暴露于高温环境、持续出汗导致体力透支而发病。不少从业者为赶工期、保订单，常在正午高温时段连续作业，且存在出汗后未及时补水、疲劳作业等现象。许多患者在初期出现头晕、乏力、口干等轻微不适时未予重视，错过干预时机，最终发展为高热、意识模糊、肌肉痉挛甚至休克等危重症状。

针对当前防暑误区，医生给出建议。“在高温劳作、剧烈运动出汗后，切勿立即大口饮用冰水、冰镇饮料，因为寒凉骤激会刺激脾胃，加重心脏负担、诱发急症。外卖骑手、环卫工人等户外作业人员切忌高温时段长时间硬扛作业，务必定时到阴凉处休息，小口多次补充温水或淡盐水，若出现头晕、乏力、高热、意识模糊等不适，要立即降温休息，症状不能缓解就要及时就医、科学防暑、切勿贪凉硬扛。”县中医医院中医经典科主治医师孙瑞说。

对于居家生活，医生建议应保持室内通风，空调温度设定在26℃左右，避免长期直吹空调。饮食上宜清淡，多食用绿豆、冬瓜、苦瓜等清热祛湿食材，减少辛辣油腻。若出现头晕恶心、四肢乏力、心慌气短等中暑先兆，需迅速转移至阴凉通风处降温，症状无缓解务必及时就医，杜绝小病拖成重症。

县急救中心主任马建云提醒大家：“中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三个阶段，轻症中暑比较常见。遇到轻度中暑的病人，要把他转移到室外阴凉处，喝一些淡盐水，不要猛喝，也不要灌冰水；如果遇到重症中暑的病人，一定要拨打120，及时送到医院急救。”

记者：史 燕 程 龙

编辑：马胜文

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