明天就是寒露了，老辈人常说“吃了寒露饭，单衣汉少见”，这可不是随便说说的。这两天走在街上就能明显感觉到，太阳一落山风就带着凉意，吹在胳膊上凉飕飕的，昼夜温差一下子拉得很大，稍不注意就容易受凉闹肚子。

很多人刚过完国庆假期，作息饮食都乱哄哄的，刚好借着寒露这个节气把生活习惯往回掰一掰，不用花什么大钱，记住“3事要忌，3菜不吃”，舒舒服服就能把身体调整到适合过冬的状态。

先说说哪3件事要忌

头一件，忌露脚

老话专门拿脚说事儿，不是没道理的。脚离心脏最远，血液循环到那儿本来就费劲，寒气最爱从脚底往身体里钻。所以寒露一过，凉鞋、拖鞋就收起来吧，袜子老老实实穿上。晚上睡觉也别光脚伸在被子外头，脚暖和了，一身都暖和。

第二件，忌贪凉

天气一冷，不少人反而容易"上火"，嗓子干、嘴起泡，就总想吃点凉的压一压。这可要不得！冰淇淋、冰镇饮料、生冷瓜果，这时候都得减量。脾胃最怕寒凉，寒露后再贪凉，拉肚子、胃疼准找上门。想润燥，温开水、热汤比什么都强。

第三件，忌熬夜

寒露后昼短夜长，自然界都讲究"收"，人也该跟着收。老话讲"秋冬养阴"，熬夜最伤阴，熬一个夜，白天怎么补都补不回来。尽量晚上十点半前躺下，睡前泡泡脚，保证睡够，免疫力才能跟上，冬天少生病。

再说说哪3种菜不吃

第一个不吃爆炒、红烧的重口味羊肉

不少人觉得寒露降温了，刚好该吃点羊肉暖身子，其实这个时节秋燥还没散完，空气里到处都是干巴巴的，很多人早上起来嗓子干、嘴角起皮，这时候再吃那种放了很多辣椒、大料的重口羊肉，很容易就上火。要是实在馋羊肉，也别选这种重调味的做法，更别顿顿吃，吃多了很容易口干舌燥、脸上冒痘，反而给身体添负担。

第二个不吃没熟透的生柿子和发苦的老茄子

这两样都是这个季节刚好上市的东西，很多人图新鲜买回家，吃不对特别容易出问题。没熟透的生柿子鞣酸含量特别高，空腹吃很容易在胃里形成硬块，消化不了；放了很久的老茄子，尤其是咬开发苦的，龙葵碱含量特别高，吃两口就容易头晕恶心，千万别舍不得扔。柿子要等放软了、完全熟透了再吃，一次也别超过两个，茄子挑嫩的买，发苦的直接丢。

第三个不吃隔夜散装卤味和寒性太重的冻螃蟹

国庆假期不少家庭都买了一堆卤味、大闸蟹待客，剩下的往冰箱一放第二天接着吃，这其实特别危险。散装卤味放了一夜很容易滋生细菌，天凉了大家总觉得不会坏，拿出来直接啃，很容易吃坏肚子。螃蟹虽然寒露前后最肥，但它本身寒性很重，脾胃虚寒的人一次吃一两只解解馋就行，别一顿吃三四只，更别和冰啤酒、柿子搭在一起吃，吃完很容易胃里反酸难受。买卤味尽量买当天现做的，一顿吃完，螃蟹蒸的时候多放两片姜、丢一小包紫苏，寒性就能去掉大半。

明天就是白露了，这3事要忌，3菜不吃大家要记牢。不该贪的口别贪，不该做的事别硬来，身体自然就顺顺当当的。秋意越来越浓，把小日子过的温温暖暖的，健健康康地迎接冬天，比啥都强。