咳不出咽不下？处暑祛痰正当时！2个排痰小妙招，赶紧用起来→

【来源：央视财经】

晨起嗓子总有一口痰堵着，咳不出咽不下？一换季就反复咳嗽，一口“老痰”缠绵难愈？很多人遇到这种情况，就是炖雪梨、喝枇杷膏，但收效甚微。

中医提醒：痰分证型，调理方向一旦出错，不仅难见成效，还会加重病情。8月23日进入处暑节气，接下来的15天，是一年中调理痰湿、清理宿痰的极佳时期。

为什么处暑是“祛痰黄金期”？

处暑时节，湿气还在，秋燥初起。肺喜润恶燥，燥邪会影响肺的宣发肃降功能，水液代谢失常，更容易生痰。

此时若不及时祛痰，待到深秋燥气加重，痰液易黏滞于肺、脾、肾，病情变得更深重复杂。因此，处暑正是把排痰通道打开，让宿痰顺利排出的好时机。

你的痰在哪里？自测＋对症调理

1、新痰在肺

新痰的病程一般在一个月内，可分为寒邪之痰和肺热之痰。

看症状，辨寒痰：

• 痰液清稀发白，带细密小泡沫；
• 咳声清亮短促，遇冷加重；
• 常伴有鼻塞、流清涕。

【调养方法】温肺散寒

• 紫苏生姜陈皮茶：紫苏叶6g、生姜3-5片、陈皮一小瓣，煮水代茶饮。可选紫色紫苏，解表散寒能力更强。
• 紫苏生姜粥：紫苏、生姜配粳米熬粥。

看症状，辨热痰：

• 痰液黄稠黏腻；
• 咳声重浊短促，咳起来费劲；
• 嗓子疼、口干口苦、流黄鼻涕。

【调养方法】清热化痰

• 竹荪干贝萝卜汤：竹荪、干贝、白萝卜适量，煲汤食用。
• 竹茹芦根茶：竹茹5g、鲜芦根30g，切段煮水。

2、顽痰在脾

痰超过一个月不消，问题往往在脾。脾为生痰之源，脾虚运化不力，可导致湿聚成痰。

看症状，辨脾虚之痰：

• 痰量多、黏稠；
• 咳声重浊偏深；
• 痰带淡淡的甜味；
• 面部虚浮、舌有齿痕。

【调养方法】健脾化湿

• 党参干姜甘草茶：党参6g、干姜3g、甘草3g，用开水冲泡。少数人对甘草敏感，若水肿即停用。
• 荷豆陈皮麻鸭汤：荷叶、白扁豆、陈皮与老麻鸭配伍，煲汤食用。白扁豆健脾祛湿，陈皮理气化痰，荷叶利湿排浊，麻鸭滋阴补虚。

3、老痰在肾

老痰是指数年甚至数十年形成的痰。肾主水，肾阳不足，水液蒸腾无力，水湿停滞，凝聚而成痰。

看症状，辨肾虚之痰：

• 痰液黏稠如胶，量少，痰带咸味；
• 咳着极其费劲，咳完腰酸乏力；
• 咳声低微深沉；
• 怕冷、夜尿多。

【调养方法】温养肾阳

• 核桃分心木茶饮：核桃分心木3-5g，沸水泡5-10分钟，代茶饮用，有温肾化痰的作用。分心木即核桃内部隔开核桃仁的木质薄片。
• 核桃肉桂粥：核桃仁、山药、肉桂粉配粳米熬粥。山药入肺脾肾三经，打通三焦。

咳不出痰？试试这两招

• 拍背排痰法：手掌弓成“空心掌”，从下往上、从外往内轻轻拍，避开脊柱和腰部肾区，每次1-2分钟。
• 哈气排痰法：坐直双脚踩实，身体微前倾。深吸气憋1-2秒，张大嘴，短促有力地向外呼气，发出“哈、哈、哈”的声音。腹部发力，有助于把痰顶上来。

小贴士：若咳痰伴发热、痰中带血或剧烈咳嗽，请及时就医。

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