【中医疗法】7.15正式入伏，夏季铺灸，温暖拯救痛经星人

供稿来源：深圳市中医院妇产科妇科病区 覃晓洵

痛经是很多女性的 “经期噩梦”，其中原发性痛经最为常见，而寒性痛经占比极高、反复发作、遇冷加重。不少姐妹问：夏天适合做铺灸吗？哪些体质更适合？

今天就用一篇科普讲清楚

帮你科学告别痛经困扰

一、先分清：

什么是原发性痛经

痛经分为原发性与继发性，二者病因、调理思路完全不同。

原发性痛经（功能性痛经）

指生殖器官无器质性病变，经期出现的周期性下腹痛、坠胀，可伴腰酸、乏力、恶心、腹泻等。多见于青春期及年轻女性，初潮后1至2年发病，占痛经总数 90% 以上。西医认为与经期前列腺素升高、子宫过度收缩、局部缺血缺氧相关；中医则归为 “不通则痛、不荣则痛”，以寒凝血瘀、气滞血瘀、阳虚寒凝最为多见。

继发性痛经

由盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌症等器质性疾病引起，疼痛逐渐加重，需先治疗原发病。

简单判断

检查无异常、疼痛规律、年轻女性，多为原发性痛经。

二、寒性痛经：

为什么夏天更适合铺灸

寒性痛经是原发性痛经里最常见的类型，典型表现：

小腹冷痛、热敷缓解、遇冷加重。

经血不畅、色暗有血块。

畏寒怕冷、手脚冰凉、喜热饮。

舌苔白、脉沉紧。

中医讲 “寒者热之、冬病夏治”。夏季（尤其三伏）是一年阳气最盛、人体腠理开泄、经络气血最通畅的时段。此时做铺灸，艾火的纯阳热力配合生姜温通之力，能更好地透达经络、温阳散寒、化瘀止痛，把体内 “陈年寒湿” 连根拔出，比秋冬调理事半功倍。

铺灸（督脉铺灸 / 长蛇灸）是中医特色外治疗法：在背部督脉或腹部穴位铺姜粉、艾绒，点燃温灸。作用直达冲任二脉与子宫，温经散寒、暖宫止痛、调理气血，对寒性原发性痛经效果稳定。

结论：夏天非常适合做寒性痛经铺灸，三伏期为黄金调理窗。

三、哪些体质适合

夏季铺灸调理痛经

不是所有痛经都适合铺灸，辨证选体质才安全有效。

推荐体质

• 阳虚体质：常年怕冷、手脚凉、小腹凉、易疲劳、面色偏白、喜温喜按、受凉易腹痛腹泻。

• 寒湿体质：身体困重、舌苔白腻、经血血块多、经期坠胀明显、久坐易腰酸。

• 宫寒体质：痛经遇寒加重、备孕困难、月经推迟、经量偏少、腰膝酸软。

不适合 / 需谨慎

• 阴虚火旺（口干咽燥、潮热盗汗、舌红少苔）。

• 实热体质（口苦口臭、便秘、长痘、经量多色鲜红）。

• 经期量大、崩漏、急性炎症、发热。

• 孕妇、皮肤破损 / 过敏、严重心脑血管疾病。

• 艾灸过敏、出血倾向、恶性肿瘤患者。

温馨提示：先由中医师辨证，再做铺灸，不盲目跟风。

四、夏季铺灸调理痛经

这些要点要记牢

1 最佳时机

非经期为宜；经期腹痛剧烈、量少血块多，由医师评估后可少量温灸。夏季从夏至开始，每周1至2次，6至8次为一疗程，连续调理1至2个周期效果更稳。

2 灸后护理（关键）

· 4至6小时不碰冷水、不洗澡、不吹空调直吹。

· 当天忌冷饮、冰水果、生冷凉菜、辛辣油腻。

· 多喝温水、注意休息、不熬夜、不剧烈运动。

· 皮肤微红、温热感为正常；起小水泡不要抓，联系医护处理。

3 配合日常养护

· 少冰饮、少露腰腹、空调房护好小腹与腰骶。

· 经期热敷小腹、温水泡脚。

· 规律作息、适度运动（快走、瑜伽）改善气血循环。

五、温馨提醒

原发性痛经不是 “忍忍就好”，长期疼痛会影响生活、学习、工作，甚至引发焦虑。寒性痛经抓住夏季 “冬病夏治” 窗口，用铺灸温阳散寒、标本兼顾，多数人可明显减轻发作频率与疼痛程度。

如果你：

· 确诊原发性痛经。

· 怕冷、小腹凉、热敷缓解。

· 反复痛经、西药效果一般。

可以到深圳市中医院妇科咨询评估

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健康小贴士：本文为科普宣教，不替代个体化诊疗。痛经请先做妇科检查排除器质性问题，再由医师辨证施治。

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