低谷只是暂时，孩子要相信时来运转

大家好我是畅笑对人生，每天给大家带来最新动态 ，内容随缘更，每篇都掏干货；如果你觉得这些信息对生活有用，就点个关注～

成长这条路，没有人可以一直顺风顺水。很多孩子读书、做事、踏入社会，都会撞上一段难熬的低谷。可能是考试接连失利，努力很久看不到进步；可能是和同学朋友相处不顺，心里压抑难受；也可能是选择的道路没有预想当中顺利，付出全部落空。

很多孩子卡在低谷里面的时候，很容易产生一种错觉，觉得眼前的困境会一直持续下去，认定自己这辈子就这样了。相关心理调研显示，青少年阶段本身就是心理韧性波动比较大的时期，遇到连续挫折之后，很容易放大当下的难处，看不到往后变化的可能性[(心理中国)]。低谷会让人难受，却不会永远停留。所谓时来运转，不是凭空掉下好运，是熬过最难的阶段之后，积攒的力量慢慢开花结果。

很多人对低谷有一个错误理解，觉得低谷就是失败，是一辈子的定论。低谷只是人生一段特殊的过渡期。没有人一直处在高峰，也不会永远跌落谷底。植物冬天枯萎，看着像是死掉了，等到春天温度合适，又会重新发芽。人的成长也是同一个道理。一段时间走得不顺，只是当下时机、方法、状态没有匹配上，不代表以后没有翻盘的机会。

斯坦福关于成长型思维的研究提到，孩子看待挫折的方式，直接决定能不能走出困境。如果认定失败代表自己天生不行，很容易直接躺平放弃；如果明白困难只是暂时的，能力可以慢慢提升，就更愿意想办法往前走，更容易等到转机到来。真正困住人的，往往不是困境本身，是心里那份看不到希望的绝望。一旦觉得没有出路，一点点压力都会压垮人；愿意相信局面还有变化的可能，才有撑下去的底气。

这里也要分清一件事：相信时来运转，不是等着天上掉馅饼，什么都不做，坐等好运找上门。运气从来不会单独光顾不肯行动的人。转运的背后，是低谷里面没有停下的坚持。有的人掉进低谷之后，自暴自弃，放弃学习，避开所有机会，就算机会来到面前，也抓不住。还有的人就算很难受，依旧没有完全停下脚步。进步慢一点没关系，做错了可以重来，一边熬一边调整自己，悄悄积攒本事。等到条件合适，机会出现，之前所有的沉淀，就会变成翻身的底气，也就是大家口中说的时来运转。

低谷期带给孩子的磨练，是顺境里面很难学到的东西。一路走得顺风顺水的孩子，很少体会碰壁、失落、不甘心是什么滋味。处在低谷的时候，才会学着面对压力，学着接受失败，学着重新调整方向。这些经历不是没有用处，它会慢慢打磨出心理韧性。以后再遇到难题，不会稍微受挫就直接崩溃，拥有扛住风雨的能力。很多后来做出成绩的人，都有过一段不被看好、事事不顺的日子。那段难熬的时光没有打倒他们，反而帮他们看清自己想要什么，适合走哪一条路。

但是身处低谷的孩子，很难独自扛住全部压力。很多家长看见孩子状态不好，第一反应就是催促，指责孩子不够争气，总想着快点把孩子拉出困境。可越是这个时候，孩子越不需要一堆大道理和不停的批评。当一个人已经觉得自己很差劲，身边人还不断否定，很容易陷在负面情绪里面越陷越深。

想要陪着孩子跨过低谷，帮助孩子相信还有转机，有几个实在的做法。

第一，先接住孩子所有不好的情绪，不要急着讲道理。孩子难过、自卑、觉得看不到希望，这些感受都是真实的。不要跟他说这点小事有什么好难过的，别人比你难多了。这样的话会让孩子觉得自己的委屈不被认可，不愿意再说出心里的想法。可以直白告诉他，现在过得不顺，觉得难受非常正常，不用逼着自己马上振作。情绪有地方释放，孩子才不会一个人硬扛，才有力量慢慢往前走[(心理中国)]。

第二，帮孩子改掉“一辈子就这样了”的想法，学会正确看待挫折。很多孩子一次受挫，就直接全盘否定自己，把暂时的不顺当成永久的结果。家长可以帮孩子分开看待事情和个人。这次考试不理想，是这一套题目、这段时间的学习方法出了问题，不是你本身不行；一件事情没有做成，只是这次没有做好，不代表以后永远做不好。挫折只是一件独立的事情，不能定义整个人的全部人生。多引导孩子看见，很多困难都是阶段性的，环境会变，自己的能力也会慢慢提升，局面完全有机会扭转[(光明网)]。

第三，不要盯着远大目标，从小事里面找回成就感。人在低谷的时候，一想到很远的目标，更容易觉得无力。不用一下子要求孩子立刻追上所有人，马上变回最好的状态。拆成一件一件很小、踮起脚就能做到的小事。今天弄懂一道难题，按时起床出门，好好吃完一顿饭，都是小小的进步。每完成一件小事，就会多一点自信。一点点积攒正向的体验，慢慢走出无力感，不再觉得所有事情都没有希望。

第四，告诉孩子，等待转机不代表原地不动。可以和孩子好好聊清楚，时来运转，是坚持之后的馈赠，不是逃避的借口。低谷里面可以休息，可以调整状态，但是不能彻底放弃自己。觉得很累的时候允许停下来歇一歇，休息过后，还是要继续往前走。可以慢慢努力，可以走得比别人慢，不要直接关上所有往前走的路。你持续积攒能力，机会来的时候，才有能力抓得住；一直停滞不前，再好的机会也和自己无关。

第五，家长做好榜样，不要比孩子还要焦虑。很多孩子的不安，来自家长紧绷的情绪。如果孩子遇到一点不顺，家长就天天发愁，不停叹气，孩子更容易觉得这件事情跨不过去。家长可以放平心态，让孩子看见，谁都会有走下坡路的时候。就算日子不顺，也可以好好吃饭，慢慢想办法解决。大人面对挫折稳定从容，孩子才敢相信低谷只是短暂一站，总有过去的时候。

还有一种情况需要格外留意。如果孩子长时间走不出低落，持续很多天提不起精神，吃不好睡不好，回避所有人，甚至说出一些消极的想法，这不是单纯的受挫情绪，不能只靠鼓励“相信转运”解决。这个时候要及时重视，寻求老师或者心理专业人员的帮助，科学疏导，陪着孩子慢慢恢复状态，健康才是一切的前提。

成长这条路，有上坡，就一定会有下坡。没有人的人生一直一路畅通。高峰的时候不用骄傲，低谷的时候不用自我放弃。一时的落后、一时的失败，只是人生当中一段普通的经历，不是最终的结局。很多人都是熬过一段看不见光亮的日子之后，才等到属于自己的转机。

作为孩子身边的人，不用急于求成，不用逼迫孩子立刻翻身。多一点耐心，多一份信任，告诉孩子现在所有难熬的日子都是暂时的。允许他难过，允许他走得慢一点，陪着他一步一步往前走。只要没有放弃自己，愿意持续沉淀，守住往前走的脚步，熬过这段低谷，总有一天可以等到时来运转，看见不一样的风景。

今天聊到这里，想问问大家，你有没有经历过很难熬的低谷期，后来慢慢迎来转机？面对陷入低谷的孩子，你觉得最重要的是什么？欢迎在评论区聊聊你的想法，记得点上关注，持续分享接地气的育儿和生活感悟。

免责声明：本文仅为成长观点分享，低谷期疏导需要理性陪伴，出现长期情绪异常请及时寻求专业心理帮助。