脱发别只盯着头发！红枣配三味药，从根源养肝，学会受益终身

每天早上梳头，看着地上掉落的头发，你是不是也开始慌了？换了防脱洗发水，黑芝麻糊当水喝，发际线却还是一寸寸往后移。其实头发是身体内部的“晴雨表”，一直掉发，往往是身体在发出求救信号。中医讲“发为血之余”，而肝主藏血，血库不满，毛发自然如落叶般飘零。与其只盯着头皮涂抹抹，不如换个思路，从养肝血入手，把根扎稳。

大枣在中医里素有“天然维生素丸”之称，维生素C含量在果品中名列前茅，更富含蛋白质、铁、磷、钙等多种营养成分。它最大的本事是补中益气、养血补肝、补脾和胃。脾胃是气血生化之源，红枣先把脾胃养好，气血才有来源；肝血充盈，上行滋养头皮，发根自然稳固。很多人一味吃黑芝麻，却不知芝麻油腻碍胃，脾胃虚弱的人越吃越堵，不如每天几颗红枣来得温和实在。

单用红枣力量还不够，搭配三味药，养肝事半功倍。第一味是黄芪，与当归按5:1的比例煮水，黄芪补气升阳，当归养血活血，气血同补，专治血虚型脱发。这类人头发干黄无光，脸色偏白，蹲久站起眼前发黑，舌头颜色淡淡的。值得提醒的是，气血亏虚千万别猛吃人参阿胶，消化不了反而堵在体内，越补越虚。每周喝三天，给脾胃留出运化的空间。

第二味是柴胡，它像一把钥匙，能解开肝气郁结的锁。情志不舒、焦虑压抑的人，肝气一堵，气血就上不了头顶，头发便纷纷脱落。很多产后脱发的女性，就是操劳过度加上情绪低落，导致肝郁气滞、气血亏虚。用柴胡配红枣煮水，疏肝解郁的同时养肝血，气机条达了，营养才能送到发根。门诊里那位脱发两年的患者，就是靠着柴胡、大枣、黄芪、党参这类方子调养，两个月后头发逐渐变黑变粗，身体症状也消失了。

第三味是桑葚干，配枸杞泡温水喝，针对肾阴不足型的脱发。肾是先天能量库，肾精亏虚，头发生长就失去动力。如果手心脚心发热、夜里盗汗、头顶稀疏，还伴有腰酸腿软，说明肾水不够了，需要用桑葚枸杞来填补。但要注意水温别太高，开水滚烫会破坏养分。若是肾阳虚，手脚冰凉、夜尿多，则改用带壳核桃和生姜煮水，每周一次，同时戒掉冰饮生鱼片，别让寒气伤了命门之火。

还有些人脱发起病急，头发油得快，一天不洗就贴头皮，脸上冒痘、口苦咽干，这属于血热把发根“烫”伤了。这时候红枣配三味补药等于火上浇油，必须先清内火。每周吃一次绿豆粥，或一小块苦瓜炒蛋，把多余的热气降下来，少熬夜，给身体留出修复时间。记住，调养顺序比调养本身更重要，血热不清，补什么都白搭。

脱发不是一天形成的，养回来也需要耐心。每天掉五十到一百根是正常新陈代谢，不必焦虑；但如果发量明显变稀，就说明肝血在向你求救。红枣养肝，配上黄芪当归补气血、柴胡解郁结、桑葚枸杞填肾精，分清除体质，再配合规律作息和好情绪，发根才会慢慢扎稳。把肝养好，气血足了，头发自然会告诉你答案。