“杜淳妻子王灿被骗灌肠”冲上热搜，其自曝遭遇养生骗局，被诱导购买千元排毒套餐

【来源：沧州疾控】

据都市现场此前报道，演员杜淳的妻子王灿自曝孕前被小区美容店疯狂洗脑套路，店家借她眼白有红血丝、泛黄为由，谎称她肝脏问题严重，诱导她花高价购买千元肝毒排毒套餐。她吐槽店内操作极其不专业，做灌肠排毒项目时，工作人员操作失误灌错位置，让她体验极差。王灿还表示亲身踩坑后，她表示再也不去私人美容护肤中心。

日常护肝从这些小事做起

情绪稳住，肝气才顺

肝与情绪关系密切。

长期焦虑、暴躁或压抑，都会影响肝的疏泄功能。日常保持情绪平和，适当疏解压力，就是对肝脏的保护。可按揉脚背上的太冲穴——肝经的“出气筒”，有助疏肝解郁、平息肝火。

饮食清淡，给肝减负

戒酒是护肝的第一原则，酒精最易损伤肝络。

日常少吃高油、高糖、腌制及辛辣燥热的食物，多选山药、茯苓、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食材，保持三餐规律，不暴饮暴食。

肝不好到底该怎么吃✅ 推荐多吃

• 优质蛋白：鱼、虾、鸡蛋、牛奶、豆制品
• 新鲜蔬菜：绿叶菜、冬瓜、黄瓜、西红柿
• 粗粮杂粮：燕麦、玉米、小米
• 水果：苹果、橙子

坚决少吃/不吃

• 酒、腌制食品、烧烤、油炸食品
• 发霉粮食、隔夜菜、变质坚果
• 过咸、过甜、过于油腻的食物

睡好觉，养肝血

中医讲“人卧则血归于肝”。每晚11点到凌晨3点是肝脏排毒修复的关键时段。长期熬夜会耗伤肝血、影响肝脏自我修复。

规律作息、早睡早起，是保护肝脏最基础也最重要的一件事。

多活动，通肝络

久坐不动容易导致气机瘀滞。日常可进行快走、八段锦、太极拳等温和运动，帮助气血运行、疏解肝郁、改善肝脏代谢状态。

不需要剧烈运动，关键是动起来、坚持住。

管住体重，远离脂肪肝

脂肪肝不是“小毛病”，长期不管会发展成脂肪性肝炎，甚至肝硬化，控制体重、减少高油高糖饮食，比吃保肝药更有用。

不乱吃药及保健品

感冒药、止痛药、中药、网红保健品都可能造成药物性肝损伤，任何药遵医嘱，不自行加量、混搭。

做好防护，远离病毒性肝炎

预防肝炎需分传播类型科学防护：甲肝、戊肝通过粪口传播，要勤洗手、注意饮食饮水卫生，接种对应疫苗；乙肝、丙肝、丁肝经血液、母婴、性接触传播，需避免不洁接触，接种乙肝疫苗。

定期体检，早发现早干预

每年查一次肝功能、腹部B超、乙肝两对半，高危人群定期筛查，养成健康生活习惯。

来源 | 本文综合自河北经视、央视网、中山大学附属第三医院、解放军总医院等

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