三伏将至，每天吃几颗，胜5只老母鸡！眼不花、精神足，人长寿！

跟你们说，我婆婆李阿姨前几天，不对，应该是上周来着，她从老家带回来一兜子好东西，我一看，哎呀，是枸杞、桂圆还有红枣，她跟我说这三样东西啊，三伏天之前就得开始吃着，说是老一辈传下来的养生法子，比炖老母鸡还补人，我赶紧学了几个做法分享给你们。

【第一道：枸杞桂圆红枣茶】

【食材准备】枸杞一小把大概15粒左右，桂圆干6-8颗，红枣4颗要那种大个的新疆灰枣，红糖一小块可放可不放

【制作步骤】

1. 红枣先洗干净，用刀在上面划两三道口子，这样煮的时候味道才能出来，我婆婆特别强调这一步千万别偷懒

2. 桂圆干剥壳去核，就用里面那个肉，如果买的是桂圆肉就省事了直接用

3. 锅里加大概三碗水，把红枣和桂圆先放进去，大火烧开然后转小火咕嘟个15分钟

4. 然后再把枸杞放进去，枸杞不能煮太久，放进去煮个3分钟就关火，要不然营养都煮没了

5. 最后闷个5分钟，想喝甜的就加一小块红糖搅化了就行

【第二道：枸杞蒸蛋】

【食材准备】鸡蛋2个，枸杞十几粒，温水适量

【制作步骤】

1. 鸡蛋打散加温水，水量大概是蛋液的1.5倍，我每次都用蛋壳量，一个蛋壳舀三次水就差不多

2. 搅的时候别太猛，轻轻划圈搅匀就行，然后把表面的泡沫用勺子撇掉

3. 碗上面盖个盘子或者覆保鲜膜扎几个洞，上锅蒸，水开后转中小火蒸8分钟

4. 蒸到第5分钟的时候打开盖子把枸杞撒上去，再盖上继续蒸

5. 出锅后滴几滴香油，点一点点生抽，嫩得跟豆腐脑似的

【第三道：红枣桂圆小米粥】

【食材准备】小米小半碗，红枣3-4颗，桂圆肉一小把，枸杞随意抓点

【制作步骤】

1. 小米提前泡个20分钟，红枣还是老规矩划几刀

2. 锅里水烧开下小米和红枣，大火煮开后转小火慢慢熬，时不时搅一搅别糊底

3. 熬个25分钟左右小米开花了，这时候下桂圆肉

4. 再煮个5分钟下枸杞，搅匀关火焖一会儿

5. 盛出来表面那层米油千万别丢，我婆婆说米油是精华，比什么燕窝都养人

我家那位前两天还说，你又在捣鼓啥呢厨房一股红枣味儿，我说我给咱全家煮养生茶呢，他喝了一碗又盛了一碗，嘴上说着随便弄弄吧身体倒是挺诚实的，娃儿也喜欢喝那个小米粥，甜甜的糯糯的，每次都能喝一大碗，你们也试试呗，食材超市就能买到，做起来也不费事，有啥问题评论区问我就行，我看到就回嘞。