怪不得学医的表姐要我喝它，每天来一杯，沾枕头就睡！

我之前被失眠折磨了快半年，试了喝牛奶、泡脚、听白噪音，全都没用，差点就想去买助眠药了。结果学医的表姐知道了，直接骂我瞎折腾，给我推荐了个超简单的小东西——五味子，说天天泡一杯喝，比啥都管用，还没副作用。

我当时还半信半疑，不就个普通中药材吗？能有多厉害？结果老老实实喝了不到一周，真的惊到我了！以前躺床上熬到半夜，现在洗漱完躺床上，没一会就眼皮发沉，沾枕头没几分钟就睡着了，一觉能睡到天亮，中间再也不莫名其妙醒了，早上起来浑身轻松，连气色都好了不少。

今天就把这个助眠法子，毫无保留分享给各位被失眠坑惨的朋友，做法简单到离谱，厨房有个杯子就能做，零难度！

先跟大家唠唠，为啥普普通通的五味子，能把失眠治得服服帖帖？

表姐跟我说，咱们很多人失眠，不是单纯的“不想睡”，而是心气不足、心神不宁，白天操心的事多、压力大，晚上心神收不回来，自然睡不着。而五味子最厉害的地方，就是能收敛心神、益气安神，把你飘着的、乱哄哄的心神给稳稳收住，心安静了，身体放松了，自然就能踏踏实实睡着。

而且它不光能助眠，平时睡不好、出虚汗、浑身没劲、心慌气短的，喝它也能慢慢调理，属于温和养身体的，不是那种吃了就晕的助眠药，天天喝也放心，男女老少都能喝。

接下来就是超简单的做法，看一遍就会，手残党也能轻松搞定：

家常五味子助眠水（2种做法，任选）

1. 最简冲泡版（上班族、懒人首选）

抓3-5克干五味子（大概十几粒），用清水冲干净灰尘，放进杯子里，直接倒刚烧开的沸水，盖上盖子焖10分钟，就能喝了。可以反复续水冲泡，喝到没味道就行，每天下午或者晚上睡前1小时喝一杯，别喝太晚，免得半夜跑厕所影响睡觉。

2. 煮水浓效版（失眠严重的选这个）

五味子5克+红枣2颗（去核）+枸杞几粒，全部洗干净，放进小锅里，加500毫升清水，大火烧开后转小火煮10分钟，倒出来温温的喝。红枣和枸杞能中和五味子微微的酸味，口感更好，养气血的效果也加倍，特别适合平时气血虚、睡不好的姐妹。

这里再跟大家说几个实在的小注意，别喝错了：

- 五味子有一点点酸，胃酸多、胃不好的人，别空腹喝，饭后喝最稳妥；

- 感冒发烧、咳嗽有痰的时候，先别喝，等好了再继续；

- 不用贪多，每天一杯就够，坚持喝几天，睡眠变化真的特别明显。

真的，别再被失眠折磨了，不用花大价钱买乱七八糟的保健品，就这个几块钱能买一大包的五味子，每天简单泡一杯，踏踏实实睡整觉，比啥都强。我现在已经喝了快一个月，彻底摆脱失眠困扰，每天沾枕头就睡，精神头足得很，真心推荐给所有睡不好的朋友，试试就知道有多香！