#夏日生活打卡季#​

三伏天，别舍不得，常吃3样，补气安神不疲劳，安稳过夏天

1.淮山百合莲子乌鸡安神汤

食材：乌鸡、淮山、百合、莲子、生姜、红枣、枸杞

制作步骤：乌鸡焯水洗净备用，红枣去核，除枸杞外剩余食材全部洗净一同放入炖盅，加入适量清水隔水炖1.2小时，最后放入枸杞盖盖焖5分钟即可。

2.苹果黄芪麦冬红枣水（苹果黄芪水）

食材：苹果、黄芪、麦冬、红枣、枸杞

制作步骤：苹果撒盐搓洗干净表皮，切成薄片，除枸杞以外所有食材放入锅中加水煮20分钟，出锅前放入枸杞即可。

3.麦冬黄芪党参瘦肉元气水（瘦肉元气水）

食材：麦冬10克、黄芪10克、党参5克、里脊肉200克

制作步骤：里脊肉清洗干净剁碎压在碗底，放入全部食材，加入清水加到碗的九成满，上锅蒸60分钟，加盐调味即可。