白露至秋意浓！顺应节气养生，安稳舒适过深秋

#白露怎么过#

白露秋分夜，一夜凉一夜。作为秋天的第三个节气，白露标志着盛夏暑气彻底消散，真正的凉爽秋日正式到来。昼夜温差骤然拉大，空气愈发干燥，想要舒服度过白露时节，顺应时节养生最为关键。

白露养生首要防秋燥、忌贪凉。告别夏季冷饮冰食，日常多喝温水，饮食以温润清淡为主。可以常吃梨、银耳、莲子、山药等食材，煲一碗清甜润燥的汤水，缓解秋季口干、皮肤干燥、身心燥热，温和滋养身体。

穿衣牢记“白露身不露”，早晚出门及时添衣，护住腰腹脚踝，防止受凉感冒。作息尽量早睡早起，缓解秋乏，养足精气神。

白露不适合过度大补，讲究平和调养。放慢生活节奏，顺应时节变化，吃好休息好，在徐徐秋风之中，安然享受秋日的美好时光。

配图顺序（3张竖版3:4长图）

图1：开篇｜清晨草木挂露珠，秋日氛围感风景

图2：文中｜银耳、莲子、雪梨、山药养生食材实拍

图3：文末｜秋日户外漫步，松弛惬意的生活画面