入伏少吃西瓜多吃它！气血足湿气跑，每天几颗睡得香

刚入伏没几天，不少人还没来得及享受夏天的热情，身体先就“罢工”了，浑身没劲、晚上睡不着，脸色还煞白。这其实不是病，是三伏天太热出汗多，把气血和津液都给“流”干了，这时候还抱着冰西瓜啃，只会让身体更虚。

到了这会儿，身体里的水分和营养跟着汗水跑了一大半，整个人像被抽干了水的海绵，干瘪没精神。老祖宗留下的“补血圣品”桂圆这时候就派上用场了。

做一杯桂圆红枣枸杞茶，红枣得切上几道口子，让香味彻底跑出来，和桂圆肉、枸杞一起在锅里咕嘟个十几分钟，早上或者下午喝上一杯，温热下肚，比喝冰镇饮料舒服多了，肠胃也能松口气。想睡个好觉，桂圆莲子百合汤是绝配，莲子和百合提前泡软，记得把莲心挑出来，不然苦得让你怀疑人生，炖得软软糯糯喝下去，连喝七天，晚上基本能一觉睡到大天亮。若是想吃得丰盛点，桂圆山药排骨汤是个好选择，排骨焯水去腥，配上铁棍山药和桂圆肉，一次性加足水慢炖，出锅前撒点盐，那滋味鲜美得能把舌头吞下去。有些人觉得桂圆热气不敢吃，其实只要控制好量，每天几颗干桂圆，既能补气血又不会上火，关键得坚持，别指望吃一顿就能立马生龙活虎。

三伏天养身体可别再瞎折腾了，把冰西瓜换成热桂圆，气血足了，湿气跑了，觉睡香了，这才是正经事。