今日端午节，不管有多忙多忙，记得：4要吃，3要做，节气平安顺遂

今天就是五月初五端午节了！老话常说，端午是一年里很关键的养生节点，正值毒五月，天气又热又潮湿，湿气重、蚊虫多，人也容易心烦乏力。

咱们现代人平时工作忙、琐事多，哪怕再累再忙，今天也别忽略老祖宗传下来的端午规矩。简简单单记住4要吃、3要做，顺应节气养一养，全家老少一整年都平安顺遂、少生病！

端午4要吃，应季食补，祛湿又安康

端午的这四种应季吃食，不是讲究排场，都是贴合仲夏天气的养生好物，温和滋补、老少适配，吃对了轻松赶走一身湿气火气。

1、吃粽子

粽子是端午的招牌美食，也是最接地气的时令食补。粽叶性凉清热，糯米温润健脾，夏天脾胃虚弱、没胃口的人，适量吃点粽子特别合适。

提醒大家一句，粽子好吃别贪多，不要吃冷粽、不要睡前吃，一次吃一两个就够了，避免积食胀气，老人小孩肠胃弱更要少吃。

2、吃黄鳝

民间老话：端午黄鳝赛人参！初夏的黄鳝肉质鲜嫩、营养十足，温补不燥热，刚好适合毒五月养生。

这段时间雨水多、湿气重，人容易浑身发沉、没精神，适量吃点黄鳝，能补中益气、祛湿散寒，帮身体补足阳气，体虚的中老年人吃再合适不过。

3、吃咸鸭蛋

端午吃咸鸭蛋，是代代相传的老习俗。咸鸭蛋圆润饱满，寓意圆满安康，更重要的是，夏天闷热上火、口干舌燥，鸭蛋能清热降火、滋养身体。

每天吃一个，解腻又清爽，还能补充营养，大人小孩都能吃，妥妥的端午福气美食。

4、吃绿豆糕

端午时节气温飙升，闷热难耐，特别容易心烦上火、体内积热。清甜软糯的绿豆糕是绝佳应季小食，主打清热解暑、清心除烦。

饭后吃一小块，不油腻、好消化，既能解夏暑，又能顺应节气避燥热，轻松安稳度夏。

端午3要做，老规矩守住，整年少灾少烦

除了吃对美食，端午这三件小事一定要做，都是老祖宗留下来的避秽养生智慧，简单却管用，为家人讨个平安吉祥。

1、挂艾草菖蒲

“端午插艾，百病不来”，这是最经典的端午习俗。艾草、菖蒲自带天然清香，能驱蚊虫、散湿气、净化空气。

今天记得在门窗两边挂几束，不用复杂操作，简简单单就能挡住晦气浊气，保佑家宅清净、家人身体健康。

2、佩戴艾草香囊

端午湿气重、病菌蚊虫多，最容易滋生杂气。随身戴一个艾草香囊，或者挂在孩子床头、客厅。

香囊里的艾草、白芷等香料，能芳香化湿、提神醒脑，还能驱蚊避秽，护住一身正气，夏天不容易头晕犯困、沾染湿气。

3、静心躲午、好好休息

端午有“躲午”的老传统。正午阳气最盛、暑气最重，容易让人燥热心慌、损耗精气神。

今天中午尽量别暴晒赶路、别剧烈运动，抽空小憩十几二十分钟，静下心来休息一会。顺应节气养足精神，整年精气神饱满、少生病。

结尾

端午不是只吃粽子这么简单，老传统藏着最实在的养生道理。

今天再忙，也别忘了吃4样、做3事，顺应时节、好好爱自己、护好家人。

祝愿大家端午安康，四季顺遂，无病无灾，平安一整年！