#秋日生活打卡季#​

秋分后再贵也要吃，大量上市！护血管、润肠通便、增免疫，别不懂

蒜蓉炒红薯叶（护血管·增免疫）

做法：红薯叶洗净沥干，热锅少油爆香蒜片，大火快炒至变软，加盐和少许生抽调味出锅。红薯叶富含胶黏蛋白和维生素，有助于保护血管、增强免疫力。

板栗山药炖鸡汤（健脾养胃）

做法：鸡肉焯水，与板栗、姜片同煮，大火烧开转小火炖1小时；加山药、红枣、枸杞再炖20分钟，加盐即可。秋分凉燥渐起，这道汤温润平补，适合节气转换时调养。

上汤野苋菜（润肠通便·清润）

做法：苋菜焯水半分钟捞出；锅中炒香蒜片、皮蛋和香肠块，加开水煮至汤白，放入苋菜煮1分钟，加盐调味。岭南秋分习俗吃“秋汤”正是用野苋菜，寓意“洗涤肝肠，阖家平安”。