#夏日生活打卡季#​

夏天最该吃的“纯阳叶子”——紫苏，3样搭配，骨缝寒湿全赶跑

夏天天热，我们天天吹空调、吃冰的、喝冷饮，出汗少、寒气重，时间久了，寒湿堆积在筋骨、脾胃里，人自然就不舒服。

这里就要说到咱们夏天的宝贝食材——紫苏！

老一辈都懂，紫苏是难得的“纯阳叶子”，性温不燥热，专门散寒祛湿、暖胃行气。不管是藏在骨缝里的寒气，还是脾胃里的湿气，吃点紫苏都能慢慢排干净，特别适合夏天养生。

今天给大家分享3个超简单的家常搭配，随手就能做，常吃把一身寒湿都扫干净！

一、紫苏+生姜+红糖：逼出骨缝寒气

紫苏能发散深层寒湿，生姜驱寒暖身，红糖温补气血，三样搭在一起温和不燥，专门对付夏天的空调病。

做法超简单：新鲜紫苏几片、2片生姜、少许红糖，加水煮开小火煮5分钟即可。

二、紫苏+陈皮：健脾祛湿，打开胃口

紫苏和胃化湿，陈皮健脾理气、消积食，两样都是平价好物，搭配起来祛湿又养胃。

做法：紫苏一把、陈皮一小片，开水焖泡10分钟就能喝，能反复冲泡。

三、紫苏配鱼虾：解寒去腥，吃凉性海鲜不伤身

紫苏是天生的“鱼蟹搭档”，既能去腥提鲜，又能中和海鲜的寒性，防止寒湿堆积，解馋还不伤身体。

做法：做鱼虾、小龙虾的时候，出锅前撒一把紫苏，焖两分钟就行，香味十足，寒性全解。

最后提醒

紫苏温补，上火、喉咙肿痛的时候先别吃。

夏天养生不用贵的，就怕寒湿缠身。日常多吃这三样紫苏搭配，补足身体阳气，寒湿排干净，整个人轻松又舒服！