夜读丨分享一个很棒的认知：记忆红利

周日，和【周末漫读】再次相遇！

今天《夜读》想和大家分享“三个让自己更幸福的方法”：

一，多做一些能产生“记忆红利”的事。创造一些美好的经历，它会让我们在往后回忆起时，产生持续的愉悦、信心和勇气。

二，给自己多整点“人生支点”。人不能只有一个精神寄托，人生支点越多，你的内核越稳。

三，持续累积“我值得被善待”的自我认同。

幸福的路上，祝你永远领先。

01

在能力范围内多做一些能产生“记忆红利”的事

所谓“记忆红利”，

大意是说，

我们可以多创造一些愉快的经历（比如旅行），

这些经历会成为我们难忘的生命体验，

那种美好的感受会在往后的日子里不断回流，

持续带给我们愉悦、信心和勇气。

当然啦，要在能力范围内，

不能影响正常的生活。

02

给自己多整点“人生支点”

给自己的人生多加一些支点，

比如写作、拍照、烹饪、骑行，

那么你获取能量的方式、

能被滋养的时刻也就越丰富，

对生活的掌控力就越强。

“这些支点相互联结，织成了一张网，

即使其中一个支点发生变故，

其他的也会顶上。

这样你的生活才有源源不断的能量循环，

带给你底气和力量。”

03

持续累积

“我值得被善待”的自我认同

真正稳固的自我认同，

藏在各种善待自己的小事里：

包容自己的情绪、拒绝自我贬低、

优先照顾自身感受……

不必靠他人的优待来盖章你的珍贵，

你对自己长久、稳定、无条件的尊重，

才是真正幸福的基石。

人生缓缓，自有答案

愿每个人都找到自己的幸福密码

监制丨王元

主编丨马文佳

编辑丨杨瑜婷

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责任编辑：艾玖玫