今日父亲节，牢记：1要吃，2不出，3不做，祝天下父亲们健康幸福

跟你们说啊，今天父亲节嘞，一大早我婆婆李阿姨就在厨房忙活上了，说要给我公公做顿好的，我一看这阵势，赶紧掏出手机记录下来，李阿姨说父亲节这天啊，老一辈是有讲究的，什么该吃什么不该做，她老人家一边炒菜一边跟我唠，我觉得特别有道理，今天就整理出来分享给你们。

一、1要吃：给父亲炖一碗黄芪牛肉汤

【食材准备】

牛腱子肉一斤左右，黄芪大概15克吧不用太多，红枣五六颗，枸杞一小把，生姜切厚片四五片，葱结两个，盐适量，料酒两勺

【制作步骤】

1. 牛腱子肉切成核桃大小的块，冷水下锅焯水，水里放点料酒和姜片，煮开以后把那个浮沫撇干净，这一步李阿姨说千万不能省，不然汤会浑

2. 焯好的牛肉捞出来用温水冲洗一下，把表面那些杂质冲掉

3. 砂锅里放足够的水，把牛肉、黄芪、红枣、姜片、葱结一起放进去，大火烧开

4. 烧开以后转最小火，就那种冒小泡泡的状态，炖一个半小时到两个小时

5. 最后半小时的时候放枸杞，出锅前再放盐调味就行了

二、2不出：父亲节这天两个地方尽量别去

第一个，不出远门赶路。李阿姨说老一辈讲究逢节不奔波，特别是父亲节这种感恩的日子，做儿女的应该陪在身边，让老人家安安心心在家待着，别折腾来折腾去的，这个季节天又热，老人家体力本来就不如从前了，万一中暑或者在路上出个什么状况，那多闹心啊，我婆婆说的时候我还觉得有点封建迷信哩，后来想想其实就是让一家人好好团聚的意思，可好了。

第二个，不出入阴凉潮湿的地方。现在这个季节正好是湿气重的时候，地下室啊、常年不通风的老房子啊，这些地方湿气特别大，我婆婆说上了年纪的人关节本来就容易出问题，再去那种地方一待，寒湿往骨头里钻，回来腿疼腰酸的，不是，我说错了，应该是腰酸腿疼，反正就是那种不舒服嘞，特别是有风湿的老人，更要注意这个事情。

三、3不做：这三件事父亲节尽量避开

第一件，不做剧烈运动。跟你们说啊，有些爸爸退休了以后闲不住，喜欢约着老伙计打球爬山什么的，平时也就算了，但节日这天李阿姨说最好别逞强，夏天本来心脏负担就大，再一剧烈运动出一身汗，血压容易上来，我公公前几天...不对，应该是上周来着，就是因为打了一上午门球回来脸色发白，把我们都吓坏了，后来量了血压果然偏高，所以这个事真的要注意。

第二件，不做让老人操心的事。这个怎么说呢，就是那种...反正就是节日嘞别跟家人吵架拌嘴，别把工作上的烦心事带回家说，也别当着老人面教训娃儿，我婆婆常讲，老人最怕的就是儿女过得不好，咱们在他面前开开心心的，比送什么礼物都强，情绪这个东西对身体的影响可大了，中医上讲怒伤肝忧伤肺，做子女的让父亲高高兴兴过个节，比啥都强。

第三件，不做熬夜晚睡的事。父亲节这天很多家庭会聚餐吃饭，有时候一高兴就喝上了，一喝就到半夜，李阿姨说这个最伤身体了，酒本来就伤肝，再加上熬夜，肝脏得不到休息，第二天整个人都是蔫的，特别是五六十岁往上的男性，肝肾功能本来就在走下坡路了，就别再折腾了，早点吃完早点休息，比什么养生品都管用。

今天这个1要吃2不出3不做，都是我婆婆李阿姨这些年积攒下来的经验，我觉得特别实在也特别有道理，我家那位和娃儿今天都在家陪着公公，一家人吃了顿团员饭，公公可高兴了，你们今天有没有陪自己的父亲呢，有啥想法评论区跟我唠唠呗，我看到就回，也祝天下所有的父亲们，健康平安。