#夏日生活打卡季#​

再贵也要吃，它是公认的“蔬菜之王”，一通便，二养胃，三强免疫

别总觉得养生就要吃贵菜，菜市场平平无奇的包菜，才是真正平民养生宝，被大家叫做蔬菜之王，便宜又养人，全家老少都适合。

包菜膳食纤维特别足，多吃能润肠通便，久坐便秘、大便干结的人，经常吃一吃，肠道通畅不堵胀，排便轻松不费劲。

性子温和不刺激，还是天然养胃菜。平时胃胀反酸、胃口不好、三餐不规律，常吃包菜能养护肠胃，减轻肠胃负担，消化越来越好，肚子舒服不难受。

维生素含量超高，日常多补充，抵抗力慢慢变强。换季不容易感冒着凉，体质越来越好，少生病少不舒服。

做法简单又下饭，清炒、凉拌、炖汤都好吃，几块钱一大颗，耐放实惠。

1.手撕包菜

2.包菜炒鸡蛋

3.包菜炒粉丝

家常多吃包菜，通便、养胃、增强免疫力，简简单单养好身体。