暑假手机管不住？心理医生冯映映：缺的不是约定是执行力！

长江日报大武汉客户端7月7日讯暑假亲子矛盾容易集中爆发，这场“亲密关系实验”该如何通关？近日，由武汉市教育局、长江日报社、武汉市妇联共同打造的“在这里·共成长”家庭教育公益直播课第28季，联合武昌区教育局走进武汉市中华路小学金都校区。武汉市精神卫生中心（武汉市心理医院）儿童青少年科二病区主任冯映映，与百余名家长面对面拆解暑期亲子矛盾的核心症结，给出可落地的养育方案。

手机约定总失效？缺的不是道理，是执行力

讲座伊始的现场调研里，不少家长举手坦言被手机管控问题困扰。有家长分享，孩子总掐准长辈做饭、早起的空档偷偷拿手机，收缴时难免引发争执；也有家长表示，明明和孩子说好使用时长，可到点孩子总以“再玩五分钟”软磨硬泡，约定一次次破例，最终不欢而散。为什么和孩子的手机约定总是不算数？冯映映用一则临床真实案例，点破了问题的核心。

病房里有个青春期男孩，家长入院时就提出要管控手机。起初妈妈主张强硬全收，爸爸却要求柔和处理，父母意见分歧，让管控工作拖延十几天毫无进展。直到夫妻俩统一立场，明确同意医院强制执行，事情才出现转机。

冯映映给了孩子一分钟选择权：“你自己交，还按约定时间用；等我们收，什么时候还，医生说了算。”男孩一言不发。冯映映平静地取走手机交给护士，全程没有拉扯，没有争吵。

管控一周后，男孩逐渐走出失落，开始自发看书、主动社交，状态肉眼可见地好转。

冯映映提醒家长，很多家庭缺的不是约定，而是执行约定的力量。反复失效的约定，比没有约定更破坏规则感。不要高估未成年人的自我约束能力。指望孩子自觉交手机，本质是家长的偷懒。

小学阶段，家长要敢于做“立规人”

手机管控难，很多时候难不在孩子，而在家长内部。

冯映映提到门诊最常见的困境：妈妈要严格管，爸爸心疼偷偷放水，“孩子会察言观色，家里意见不统一，他就会钻空子。”

有位妈妈曾困惑地问：“我想跟孩子平等协商平板使用时间，可他说‘要协商就要尊重我的意愿，我的意愿就是不管控’，我反而说不过他。”

“协商是双方的沟通和退步，不是单方面的投降。协商的前提，是你有力量约束他的行为。”她建议这位妈妈，先动用家长权限断掉网络，把孩子“逼回谈判桌”，再谈真正的约定。

“很多家长怕当坏人，怕孩子恨自己。”冯映映坦言，小学阶段正是行为规范建立的关键期，就像小树要修枝丫，就得趁这个时候修，“你要承担得起，某个阶段你的孩子不喜欢你。你执行规定、矫正行为，他暂时抵触很正常”。

心态上，她给出的建议是抓大放小、接纳不完美。“不要拿理想中的孩子去对标现实中的孩子，那样看哪里都是毛病。先找出最核心的一两个问题解决。”

守住底线，给冲突装个“熔断机制”

抓大放小，绝不意味着底线可以退让。但规则要硬，也不必硬碰硬。

冯映映提到一个极端案例：有位父亲强制收手机，情绪激动的孩子直接冲向阳台，最后不得不入院治疗。“什么时候不能硬来？两种情况：孩子情绪不冷静的时候，还有你自己情绪不稳定的时候。”她提醒家长，疲惫下班、身心俱疲时，不要去处理亲子冲突，“你本身就容易被点着，一谈就炸，最后把小事闹大”。

她建议每个家庭都给冲突装一个“熔断机制”：当双方情绪快要失控时，主动叫停。“可以说，我们现在都不太冷静，这个事先放一放，等平静了再谈。不要在气头上争输赢。”但底线问题不能让——比如作息规律，比如越界的行为。

允许孩子留白，暑假不是第二学期

守住底线的同时，也要给孩子留出自由呼吸的空间。

很多家长见不得孩子闲下来，一看到孩子无所事事就焦虑，忍不住安排任务。冯映映告诉大家：“要允许孩子无聊。无聊是人生中的一种体验。”她分享自家经历：严格管控电子设备初期，孩子总喊无聊。可当他发现“喊无聊也没用”，就会自己找事做——看书、拼积木、下楼找小朋友。“你只要给他空间，小朋友总能找到自娱自乐的方式。创造力和自驱力，很多时候就是在无聊的留白里长出来的。”

讲座结束后，不少家长坦言深受启发。有妈妈表示，“执行力”点破了自家约定总失效的症结；也有年轻爸爸反思，只有小学阶段帮孩子立住规则，才是真正的负责。

【讲座金句】

1，很多家庭缺的不是约定，是执行约定的力量。反复失效的约定，比没有约定更破坏规则感。指望孩子自觉交手机，本质是家长的偷懒。

2，小学阶段，家长要敢于做“坏人”。小学是行为规范建立的关键期，就像小树要修枝丫，家长要承担规则制定者的角色，接受孩子可能暂时讨厌你、更喜欢另一方家长，这是成长的必经阶段。

3，无节制玩手机并不会让人快乐。很多全天自由玩手机的孩子，最终会陷入空虚、沉沦的状态，他们内心也渴望真实的线下社交和充实感，只是缺乏走出来的动力。

4，严重的手机沉溺，本质是家庭问题的外化。家庭氛围压抑、夫妻关系不和、亲子关系破裂的家庭，才最容易出现失控的手机问题。

5，恐吓式说教没用。“再玩眼睛就瞎了”“再玩成绩就废了”这类夸大的话，孩子知道是假的，没有任何说服力；讲后果就讲真实的案例、具体的影响。

6，暑假的本质是休息，不是第二学期。让孩子享受假期的松弛感，本身就是养育的一部分。

（长江日报记者黄明 实习生祁姿伊蕊 通讯员张颖 钱晨 章铎耀）

【编辑：余丽娜】