“男怕处暑”，今天处暑，提醒男人：晚上别做这4件事，别犯忌讳

家人们，今天就是处暑了，老辈常说“男怕处暑”，这话不是危言耸听！好多男人白天忙工作干重活，耗了一身力气，晚上本该是好好休养的时候。可不少老爷们几个坏习惯不改，不知不觉就把身体折腾坏了。今天就跟大伙唠唠实在的，处暑之后晚上这4件事男人尽量别做。

处暑可不代表立马就凉快，老话说“处暑天还暑，好似秋老虎”。中午太阳晒着依旧燥热，一早一晚，风里带着凉意，昼夜温差拉得很大。中午像夏天，早晚像秋天，这种冷热来回切换，身体最容易闹毛病。民间有个说法叫“男怕处暑”。老爷们大多是家里顶梁柱，干农活、忙工作，这个时节活多体力消耗大。忙活一天，晚上本该好好休息养精神，可很多人坏习惯改不掉，冷热折腾下来，身体会很容易扛不住，晚上四件事千万别做，养护身体，安稳入秋！

第一件：睡觉不要贪凉

不少男人白天干活一身大汗，晚上到家以后，把空调直接开到最低，光着身子躺在凉席上，还觉得越凉越舒服。可处暑的夜晚跟三伏天不一样了，阳气开始往身体里面收，毛孔也慢慢闭合。这时候猛吹低温空调，寒气很容易钻进身体里面。很多人睡醒落枕、肩膀腰疼，严重的直接感冒，吹一夜风扇甚至会面瘫。晚上睡觉空调调到26度以上，开个睡眠模式，定时关了更好。一定要盖上薄被子，护住腰部和肚子，尽量别再光膀子睡觉，该收敛就得收敛。

第二件：别吃得太饱睡觉

白天出力消耗大，晚上回家胃口大开，大鱼大肉、冰啤酒，吃到肚子圆滚滚，有的还半夜吃烧烤夜宵，吃完倒头就睡。经过一整个闷热夏天，脾胃本来就虚弱，晚上吃太油太饱，肠胃负担太重。人睡着了，胃还得拼命干活，容易胃胀反酸，睡不踏实。本身有三高的中年男士，饱食之后立刻躺下，对心脏血管也不友好。晚饭尽量睡前两三个小时吃完，七八分饱就行，饮食清淡点，少吃烧烤、冰镇酒水。夜里实在饿，喝点温牛奶、小米粥就挺好。老话讲胃不和则卧不安，胃舒服，觉才能睡安稳。

第三件：夜里别做剧烈运动

不少朋友白天没空，等到晚上跑步打球，运动到大汗淋漓，觉得特别解压。但是处暑讲究一个“收”字，天地阳气该往回收了。夜里剧烈运动，出一身大汗，阳气跟着汗液往外耗，时间久了，人容易浑身乏力，免疫力变差，爱感冒腰酸。而且睡前剧烈运动，大脑兴奋，翻来覆去睡不着，越练身体越虚。晚上锻炼就以舒缓为主，散散步，微微出汗就行。尽量放在饭后一小时，距离睡觉留出两个小时。运动完不要冲冷水澡，擦擦身子换上干爽衣服，让身体慢慢平复。运动讲究适度，不是越累效果越好。

第四件：尽量别憋着火气睡觉

秋天人容易心烦，压力大、外面受委屈，回到家心里窝火，躺在床上反复琢磨，带着怒气入睡，是非常伤身体的。生气最伤肝，夜里本是肝脏休养修复的时候，带着火气睡觉，不仅睡不着，第二天头昏口苦，时间长血压也容易受影响，尽量不要睡前拌嘴。白天烦心事，晚上就放下，心里憋屈，多跟家人聊一聊。睡前泡泡脚，听听舒缓音乐，深呼吸平复情绪，睡个心平气和的好觉，比吃啥补品都实在的多。

今日就是处暑节气，提醒家里男同胞，晚上记住：不贪凉睡觉、不饱食躺下、不剧烈运动、不带着怒气入睡。好好爱惜自己的身体，才有精力忙活家里大小事，健康安稳度过整个秋天。#优质图文创作激励##处暑#​