喝大半辈子茶竟全错了？三伏天掌握3个原则，养人又解暑！

大暑前后，烈日当空，人仿佛被架在火上烤，浑身黏糊糊的。22个小时前，健康养生李老师的一番话点醒了不少人。谁大夏天不想端起茶杯解解暑？喝了大半辈子茶，怎么越喝越没劲，上火闹肚子全找上门？病根不在茶叶好坏，全在拿捏错了分寸。选茶何必追求名贵，摸透门道，粗茶淡饭照样养人。

茶杯里一大把茶叶，泡出来的汤水苦涩难咽，图啥？提神醒脑不成，反倒给身子添乱。大热天的，人本就心烦意乱，灌下这高浓度咖啡因茶汤，神经绷得紧紧的，夜里只能翻烙饼。长此以往，胃黏膜饱受摧残，反酸胀痛接踵而至。老子讲“大道至简”，喝茶也讲究个清清淡淡。抓一小撮茶叶，温水一冲，清香袅袅。水色浅淡正合适，多泡几回无妨。水分补足了，精华也吃了，绝不给脏腑留负担。

.茶叶里门道深。甲之蜜糖，乙之砒霜。动不动口干舌燥冒痘痘的火气旺之人，整点绿茶、白茶配菊花，清热降火妙不可言。整天手脚冰凉、吹空调就拉肚子的寒性体质，还跟着瞎喝绿茶？赶紧换成红茶或熟普，温润养胃正当时。三伏天湿气重，往杯里扔几粒红豆薏米排排湿气。切莫贪多，天天喝反倒伤脾胃。喝完某款茶觉得别扭，立刻打住，身体不骗人。

纵然体质对路，时机不对也白搭。空着肚子猛灌茶水，胃里翻江倒海。吃饱饭马上饮茶，消化不良找麻烦。饭后半小时端杯最稳妥。睡前3小时还喝茶？长夜漫漫睁眼到天明。大热天剩的隔夜茶，细菌安了家，白给都不能要。

俗语云：“心静自然凉。”满头大汗时，从冰箱拎出一瓶冰茶仰头灌下，透心凉？假象！脾胃瞬间遭受暴击，猛然收缩，寒气长驱直入。日子久了，肚子胀气，排便黏腻，身体像灌了铅。毛孔遇冷紧闭，内热散不出去，过一会儿更觉闷热难当。泡茶水温定在80到90度，稍微放凉至不烫嘴。温热茶水入喉，汗孔舒张，热气伴随微汗散出，浑身舒泰。早晚脾胃娇气，温茶伺候方为上策。

顺应天时，吃喝拉撒皆有度。撇开冰镇拒绝浓酽，认清体质找对茶，炎热苦夏方能喝出硬朗身板。