少吃，少吃，人真的要少吃

"人生不过几碗饭，谁先吃完谁先走。"

这句话直截了当，一个人一生的食量是有定数的，过量摄入只会拖累身体。

吃太多，身体忙于消化，超负荷运转，精神萎靡不振，同时，过多热量极易促使肥胖，大量代谢垃圾还会使身体机能提前衰退...

更可怕的是，当胃口越撑越大，慢慢就会失去对食欲的掌控。说到底，食欲也是欲望的一种，任由欲望泛滥，只会反噬自己。你要意识到。我们才是身体的主人，而不是欲望的奴隶。

少吃，就是守住自我掌控权的开始。

少吃不是不吃，不是单纯的挨饿，而是根据自己的状况，适时适量地控制自己的食欲，给身体减负。

有句老话，减衣增福，减食增寿。

观察身边长寿的人，大多了解少吃的道理，他们饮食清淡而规律，每顿只吃七分饱，讲究食材本味。

适度少吃，维持七分饱的状态，给身体留有余地，心绪也会变得安然，这是一种健康的生活方式，也是一种自律，一场修行。