芒种湿气重，女人常吃4样，由内养好脸色

进入芒种，全国各地迎来高温阴雨天气，空气潮湿闷热，寒湿交错。很多女性这段时间身体接连出问题，手脚冰凉、身体发沉、脸色暗黄出油，整日无精打采。

日常贪凉吹空调、吃冰奶茶冷饮，进一步损伤脾胃阳气，湿气越积越多，再贵的护肤品也很难改善肤质。比起外用护肤，顺应节气食疗内调才是治本之法，分享四道家常食补，用料普通、做法简单。

第一款红豆薏米粥，薏米干锅炒至微黄去寒，和红豆、芡实提前浸泡，小火慢熬半小时。这款粥健脾祛湿，消身体浮肿、改善面色暗沉。孕妇、经期量大以及经常腹泻的朋友慎用。

第二款木瓜乌鸡汤，乌鸡焯水去血沫，搭配红枣慢炖五十分钟，后放木瓜、枸杞炖煮。乌鸡补气血，改善体虚手脚冰凉，木瓜理气健脾。易上火长痘人群少量食用，木瓜过敏者忌食。

第三款绿豆山药排骨汤，绿豆泡发，排骨焯水炖煮四十分钟后加入山药。绿豆祛除芒种燥热火气，山药健脾促运化，寒热互补，避免进补失衡。脾胃虚寒频繁腹泻者少吃，切忌空腹食用。

第四款南瓜酒酿汤圆，南瓜蒸熟压泥，煮熟小圆子混入瓜泥，出锅前放酒酿焖煮。南瓜温补脾胃，酒酿暖宫活血，很适合体寒宫寒女性。血糖偏高、湿热腹胀人群控制食用量。

在芒种这个调理黄金期，祛湿、固阳气是女人养生重点。体内寒湿排出去，气血顺畅，气色自然红润透亮。坚持家常食补，少贪生冷，不用高额护肤开销，轻松养出素颜好皮肤。