为什么有的人看起来比同龄人年轻至少十岁？这中间的差距到底是啥

“谁不希望自己永远年轻呢？起码和同龄人相比，自己显得很小，这又是一件多么自豪的事情？”

同时，这也引出了关键的问题，为什么有的人看起来比同龄人年轻至少十岁？这中间的差距到底是啥？

先天优势：不得不承认，基因决定了一部分拥有较为年轻的样貌，这是因为基因在一定程度上能够决定衰老速度，即让人可以老得慢一点。

有相关的研究表明，在人的基因中有MC1R和FOXO3基因，后者还被称为“长寿基因”，拥有该基因的人，心血管疾病和认知衰退的风险会相对较低。

但没有这些基因的人也不用过于羡慕，因为你可以理解为基因只是人出生的时候自带的优势，可如果后天不注意，或者是任由不良的生活习惯伤害自身健康，是会让衰老速度加快的，这就要说到后天因素了，

后天优势：这点也是人与人之间拉开差距最大的一个层面，包括健康的饮食，健康饮食、均衡膳食是为了保护衰老速度按照“原有计划”进行，而不是因为长期偏爱重口味食物，带来的糖化反应，其糖分子与弹性蛋白、胶原蛋白结合后，最终生成晚期糖基化终末产物。

也正是因为该成分，会让皮肤变得发黄、干燥、失去原有的弹性，进而产生皱纹、老年斑等等。

为此，健康的饮食是非常重要的，大家要尽可能远离精制食物、进食全谷物和杂豆类、保持健康的体重；

除了饮食以外，还有来自睡眠的重要性，特别是良好的睡眠质量，可以修复细胞受损，甚至可以起到细胞再生的作用，对抗衰老十分有益。

相反，长期的睡眠不足，不仅仅是皮肤屏障的功能下降，还会让衰老的速度加快；同样，学会管理自身压力也很重要，若长期压力过大会升高体内的皮质醇水平，皮质醇进一步分解胶原蛋白、增加内脏脂肪、破坏免疫力、加速端粒缩短；

最后，“冻龄”更希望大家科学防晒，并不是只在夏季防晒，而是需要全年都需要防晒。紫外线可谓是皮肤老化的头号元凶，它占外源性衰老因素的80%以上，能够直接破坏胶原蛋白的活性，增加皱纹、色斑、老年斑的产生。

为此，如果你和其他人看起来年龄相差很大，最终因素还是在于你自己，你还不守护自己的“年龄”吗？

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