每天摸手机、按电梯、摸扶手……你的双手正在“收集”成千上万的细菌和病毒，而它们正等着一次触摸口、鼻、眼的机会“入侵”身体。10月15日是全球洗手日，今年的主题是“洁净双手，守护健康”。

沈阳市疾病预防控制中心（沈阳市卫生监督所）消毒与院感质控部医师王玉山提醒：手成为了细菌和病毒传播最主要的“载体”之一，正确洗手是预防疾病的第一道防线。洗手看似是日常小事，但你真的“洗对”了吗？

手可能比你想象的“脏”

我们的双手每天触摸门把手、手机、公共设施，很容易黏附细菌、病毒。病菌会通过手触碰口、鼻、眼进入身体，引发腹泻、流感、手足口病等多种疾病。这些时候，手卫生是预防感染的重要习惯。很多市民小时候就会背“饭前便后要洗手”的儿歌，但事实上，不只饭前便后，还有很多情况需要正确洗手。

据介绍，饭前、饭后，如厕后，外出回家后，接触公共物品后，咳嗽、打喷嚏后，处理生鲜食品后，触摸垃圾、擤鼻涕后，接触小孩、病人前后，接触宠物后都应该及时洗手。很多疾病的发生，根源就藏在一个被忽略的洗手细节里。

你可能一直在“假洗手”

很多人觉得“洗手是小事，随便冲一冲就好”，但“洗手”不等于“洗干净手”。以下这些误区，你中了几个？

误区一 只用清水冲洗。清水只能冲走部分大的污物，无法去除深层和强附着的微生物。

误区二 洗手时间太短。揉搓时间过短，不能有效去除病原体。建议全程不少于20秒，才能让洗手真正发挥作用。

误区三 湿巾代替洗手。用普通湿巾擦手不能彻底去除手部污染，尤其无法清除已渗透到皮肤纹理中的病原体。

误区四 共用毛巾擦手。湿漉漉的共用毛巾本身就是细菌的温床，建议使用一次性纸巾或个人专用毛巾。

误区五 跳过指尖和手腕。这些最常被忽略的部位，恰恰是需要清洁的重点。很多人洗手时忽略了指缝、指甲缝、手腕等容易藏污纳垢的部位。

误区六 戴手套可以代替洗手。手套有一定的渗透性，摘下手套后务必洗手。

要掌握正确的洗手方式

正确的洗手方式应该是：用流动的清水将手部打湿，然后用香皂、洗手液等在手部搓出泡沫，按照“七步洗手法”揉搓双手。

内：掌心相对，手指并拢相互揉搓。

外：手心对手背，沿指缝相互揉搓，双手交换。

夹：掌心相对，双手交叉，沿指缝相互揉搓。

弓：弯曲手指，使关节在另一手掌心旋转揉搓，双手交换。

大：一手握住另一手的大拇指旋转揉搓，双手交换。

立：将五个手指尖并拢，在另一手掌心旋转揉搓，双手交换。

腕：揉搓手腕，双手交换。

最后用流动水冲洗干净，用一次性纸巾或干净毛巾擦干即可。对于不方便使用流动水的场景，可使用免洗手消毒剂，揉搓至双手完全干燥，同样能起到有效的消毒作用。

沈阳日报、沈阳发布客户端记者：樊华 尚志文

编辑：王沛霆

责任编辑：郭宏颖