# 盛夏避暑去峡谷：恩施大峡谷与马岭河大峡谷游玩攻略

夏天不一定要往海边走。走进峡谷深处，山风从岩壁间穿过，瀑布带着水汽迎面扑来，气温和城市相比明显下降，才是盛夏出游的另一种打开方式。

湖北恩施大峡谷与贵州马岭河大峡谷，都是喀斯特地貌塑造出的奇景。一个以“一炷香”和云龙地缝闻名，一个凭借瀑布群、钙华壁挂和深切峡谷吸引游客。若正计划一场清凉山水之旅，这两处值得列入行程。

## 恩施大峡谷：走进喀斯特地貌的天然博物馆

恩施大峡谷距离恩施市区约50公里，是国家5A级旅游景区。奇峰、绝壁、地缝、天坑、溶洞、暗河等景观集中分布，构成一座规模宏大的喀斯特地貌博物馆。

目前游客主要游览七星寨和云龙地缝部分区域。其中，云龙地缝长约3600米，平均深度约75米，整体呈现出近似“U”形的狭长地貌。两侧岩壁垂直耸立，流水在谷底穿行，行走其中仿佛进入一条天然裂缝。夏季丰水期，谷内瀑布水量充沛，水声与回音交织，清凉感十分明显。

七星寨的代表景观“一炷香”，是一根高约150米的灰岩石柱。它最窄处仅约4米，历经亿万年风化仍然挺立，被视为恩施大峡谷的标志性景观。

天气晴朗时，石柱与层叠云海相映成景；阴雨天气里，雾气在山峰间游走，岩柱时隐时现，也别有一番味道。对于摄影爱好者来说，不同天气会带来完全不同的画面。

恩施大峡谷的形成，与远古时期的海相沉积、地壳抬升以及长期流水侵蚀有关。原本沉积在海底的碳酸盐岩经过漫长地质变化，逐渐形成今天的山川、地缝和石柱。

### 恩施大峡谷怎么走

抵达恩施后，可在火车站附近的客运中心乘坐前往景区的大巴，车程约1.5小时，票价约25元。暑期游客较多，门票和住宿最好提前安排。

如果不想过度消耗体力，可以选择包含索道和户外扶梯的套票，先游七星寨，再前往云龙地缝，整体行程相对省力，也能避免反复走回头路。

峡谷内体感温度通常比恩施城区低约5至8摄氏度，但山区天气变化快，阵雨也较常见。薄外套、雨衣和防滑运动鞋建议随身携带，拖鞋、凉鞋和高跟鞋不适合长时间山地行走。遇到强降雨天气，还要留意景区临时关闭或线路调整。

### 到恩施别错过这些味道

腊猪蹄火锅是当地土家风味的代表，烟熏腊肉的咸香融入汤底，适合多人一起品尝。张关合渣由黄豆浆和青菜制成，味道清淡，尤其适合不太能吃辣的游客。

街头的恩施小土豆外酥里糯，撒上辣椒面和花椒面十分过瘾。早餐则可以试试油茶汤，鲜香暖胃，是当地颇具特色的吃法。

## 马岭河大峡谷：瀑布写成的“地球伤疤”

贵州马岭河大峡谷位于兴义市东北方向，距离市区约10公里。峡谷在高原平川上被河流切割而成，全长约74.8公里，谷深约120至280米，部分谷段宽度在50至150米之间。

峭壁相对而立，河流在狭窄谷底奔涌，众多支流和泉水汇入主河道，造就了规模壮观的瀑布群。这里也因此被称为“地球上最美丽的伤疤”和“天下第一缝”。

丰水期是马岭河大峡谷最有看头的时候。万马奔腾瀑布落差约176米，水流从高处倾泻而下，十余条瀑布同时出现时，声势十分震撼。晴朗天气的午后，瀑布附近还有机会遇到彩虹。

黄龙瀑布则拥有另一种体验。游客可以穿过瀑布背后的天然水帘洞，水雾从岩壁间扑面而来，盛夏行走其中，清凉感格外明显。

峡谷内的钙华壁挂长廊，是流水长期冲刷、沉积后形成的天然岩壁景观。层层叠叠的纹理铺满岩壁，颇具立体感。地下溶洞海狮厅常年保持在约16摄氏度，洞内三座形似海狮的钟乳石笋，成为不少游客停留拍照的景观。

此外，马岭河峡谷大桥也是观景和拍照的好位置。从桥上可以俯瞰峡谷全貌，将陡峭岩壁、河流和瀑布群一并收入镜头。

### 马岭河大峡谷路线怎么选

景区距离兴义市区较近，打车前往比较方便。

如果同行有老人或孩子，建议从打柴窝入口进入，依次游览万马奔腾瀑布、海狮桥和黄龙瀑布，最后从小青山出口乘电梯离开。这条路线以下坡为主，全程约2小时，体力消耗相对较小。

体力较好的游客或摄影爱好者，可以从小青山入口乘电梯下到谷底，经过珍珠瀑布、钙华壁挂长廊，再前往万马奔腾瀑布和海狮厅，之后原路返回，全程约3.5小时。

贵州山区同样多雨，防滑鞋、外套和雨衣最好提前准备。雨后栈道湿滑，经过瀑布和临水路段时要注意脚下，不要为了拍照靠近危险边缘。

### 兴义美食，别只顾着看风景

兴义羊肉粉是当地人常见的早餐选择。黑山羊熬出的汤底鲜香浓郁，米粉上铺着带皮羊肉，再搭配脆哨、酸萝卜、薄荷和糊辣椒，味道层次丰富。

邹记鸡肉汤圆则是当地特色小吃，糯米皮包裹鸡肉和鲜肉馅，配以鸡骨熬制的汤底，咸鲜味突出，入口还有肉汁。

“刷把头”外形像没有封口的烧卖，米面皮里包着笋丁、鲜肉和香菇，蒸熟后可以蘸鸡汤糊辣椒食用。

## 暑期出发提醒

两座峡谷都适合夏季前往，但山地天气变化快，出发前应查看天气和景区公告。暴雨可能引发落石、滑坡等地质风险，部分区域也可能临时关闭。

建议穿轻便速干衣物和防滑运动鞋，随身准备饮用水、少量高能量零食以及防水袋。景区内餐饮选择相对有限，提前备一些巧克力、饼干等食物更稳妥。

恩施大峡谷适合喜欢奇峰、地缝和云雾景观的游客；马岭河大峡谷更适合瀑布观赏、轻徒步和亲子出行。无论选择哪一处，夏天的峡谷都能用一场瀑布和山风，换来片刻远离城市热浪的清凉。