1、元江

哀牢山南麓红河谷中的小城，低海拔、干热河谷气候、焚风效应，让这里的冬天也会突破30℃。中老铁路与多条高速在此交汇，交通相对便利。

冬季阳光温暖不燥，热带水果种类丰富，炸油米线香气直冒。周边的温泉、彩色膏林、梯田、土掌房民居，都是特色景观。

2、元谋

阳光灿烂的干热河谷城市，冬季金沙江颜色青绿，土林地貌如大自然雕塑馆。

白天24℃左右，早晚降至8℃，晴天占比高，干燥无潮湿感。旅居房价格不算高，康养社区很多。

江边乡龙街渡，坐机动船顺江而下，欣赏两岸土林地貌和碧蓝江水，日落时分霞光洒满江面。

浪巴铺土林和物茂土林，经长期的流水侵蚀和风化作用而形成，是大自然的鬼斧神工。

3、西双版纳

能兼顾温度和吃喝玩乐的城市。老年人旅居很舒服，年轻人可以去的景点多样。

州府景洪市海拔仅550米，澜沧江穿城而过。1月白天均温约15-25℃。

告庄夜市的热闹、傣族园的民俗、热带植物园的奇妙，每天都有新鲜感。这里常被说成东北人的第二故乡，热闹中也能找到惬意节奏。

4、腾冲

白天气温20℃左右，温泉、火山、古镇、边地风情全揉在一起。旅居社区选择多样，丰俭由人。

腾冲的景点很多，也比较分散，适合住下来慢慢玩。和顺古镇相对清净，静静坐下来，消磨一下午。硝塘坝走到3条小瀑布上游，地貌很独特。火山、热海，很有看点的低至景观。北海湿地，湖中漂浮着草毯，冬季候鸟栖息过冬。

5、孟连

傣族、佤族、拉祜族聚居的边境小城，游客不多，物价友好。

娜允古镇、孟连宣抚司署，都挨在一块。傍晚慢悠悠散步，看大金塔日落。闲暇时去中勒水库边的咖啡店坐坐。藏在雨林箐沟里的勐马瀑布，由多级跌水组成，很适合雨林轻徒步。

6、芒市

东南亚风情傣味浓，白天22℃左右，可以穿短袖，早晚加一件外套。景点偏少，生活节奏慢，市容整洁，美食非常丰富，物价比热门旅游城市更友好。

雷牙让山顶的金塔银塔在阳光中闪闪发光，古榕、棕榈树、菠萝蜜树、芒果树，随街道遍布。傣味撒撇、缅甸甩粑粑、阿昌族过手米线、牛肉圆子、芒海拌菜，多民族的美食在这里融合，特色小吃能吃一个月不重样。

7、弥勒

冬季白天温度24℃左右，夜晚会低到10℃以内。距离昆明动车1小时，被称作滇中后花园。

东风韵艺术小镇，万花筒艺术馆光影出片。太平湖森林公园，大地艺术景观，可以在森林小木屋住下来。

锦屏山香火旺盛，登1999级台阶远眺弥勒全城。湖泉生态园可以环湖骑行、喂黑天鹅，休闲放空。

8、河口

海拔仅76米，1月白天均温14-24℃。中越边境小城，与越南老街隔河相望，气候湿润，几乎无严寒。

小城里法式建筑很多，适合闲逛。打卡河口口岸与中越友谊大桥，逛越南风情街。探访滇越铁路遗址、河口海关旧址与邮政大楼旧址。滴漏咖啡、法棍三明治、越南小卷粉，越南洗头，都可以尝试。