夏日“炫”冰虽畅快 解暑要注意适量

酷热夏日里，一杯冰爽冷饮或一支解暑雪糕是快乐源泉，但是在享受清凉的同时也要注意，吃多了或者吃得不对，咱们的肠胃、血管都可能会“反抗”。那么，夏日吃冰都要注意些啥？

没有冷饮的夏天是不完整的，对于健康人群来说，适量食用冰饮、冷冻食品不仅味蕾得到满足，还能起到很好的防暑降温效果。不过，一些特殊人群最好就要“管住嘴”。

昆明医科大学第一附属医院老年消化内科主治医师 古嫚：“像女性的生理期的时候吃冰会引起盆腔的血管收缩，会加重痛经，或者出现经期排不畅，或者经期延长的情况。另外，在感冒或者身体不适的时候吃冰，抵抗力下降，不适的情况会更多见。”

另外，冰冷食物对胃肠道疾病患者、孕产期女性、老人与儿童、心脑血管疾病患者的刺激也较大，这几类人群最好不要吃冰。除此之外，火锅烤串就着冰啤冷饮是很多人的夏日标配，在这冰火两重天之下，要当心消化系统“罢工”。

昆明医科大学第一附属医院老年消化内科主治医师 古嫚：“一边吃烧烤一边吃冰，这个时候对胃肠的刺激就更大了，特别更容易诱发一些胃炎或者肠易激综合征，出现腹痛、腹胀、腹泻的表现，甚至会出现呕吐或发热的情况。”

还有剧烈运动后也不能猛烈吃冰，否则心脏和血管的压力将暴增。

昆明医科大学第一附属医院老年消化内科主治医师 古嫚：“剧烈运动之后，我们的体温会有小幅度的升高，毛细血管都是扩张的、充血的这个时候你进食冷饮的话，骤然进食后，血管突然收缩，那么就可能出现急性的心脑血管意外。”

医生提醒，夏日吃冰要适量，像冰淇淋最好每天不超过一个、冰饮每天不超过200毫升，间隔时间要大于4小时，另外，最好别空腹吃。如果吃冰后出现了胃肠道不适或者其他症状别硬撑，要及时就诊。

记者：方圆 胡震宇

编辑：胡茜

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