爱眼日到了！这4件护眼小事，今天就能做

【来源：韶关疾控】

今天是第31个全国“爱眼日”，今年的主题是“人人享有眼健康”。

自1996年首次举办以来，爱眼日主题不断演变：从关注儿童青少年视力，逐步扩展到老年人、白内障、低视力等全人群眼健康；从呼吁“关注”，到强调“预防与康复”。30年来，主题在变，核心不变——让更多人重视眼健康。

孩子的近视、老年人的白内障、上班族的干眼症——眼健康关系个人健康，关系家庭幸福。

今天，我们不谈大道理，就说几件大家能做的护眼小事。

第一件：带孩子做一次视力检查

学校每学期都有视力筛查，但如果发现孩子眯眼、歪头、凑近看东西，别拖，趁周末带去正规医疗机构检查。近视可防不可逆，早发现、早干预，是唯一有效的办法。

第二件：每天阳光户外2小时

阳光下户外活动是预防近视最有效的方法。放学后、周末，别让孩子闷在家里。去公园跑一跑、广场跳一跳、楼下打打球，就是最好的“护眼药”。

第三件：关心老年人的眼睛

很多老年人觉得“老眼昏花”是正常的，其实白内障、糖尿病视网膜病变早发现早治疗，效果大不一样。提醒爸妈：每年查一次眼睛，别等看不清了才去医院。

第四件：自己也别熬夜、少刷手机

干眼症、视疲劳、老花提前......成年人也跑不掉。给自己设个闹钟，每隔40分钟站起来走一走、眺望远处放松一会儿，睡前少刷半小时手机，你的眼睛会感谢你。

疾控（卫监）在行动

今年爱眼日，市疾控中心（市卫监所）联合市妇幼保健院、市中医院承办了“2026年韶关市‘全国爱眼日’家校社协同美育实践活动”，孩子和家长在游戏中学习护眼知识，在家门口体验眼健康服务、感受中医魅力。接下来，市疾控中心（市卫监所）将持续开展护眼科普活动，把更多实用、有趣的健康知识送进校园、送进社区、送进家庭。

“人人享有眼健康”不是一句口号，而是我们努力的方向。希望每个人都能从今天开始，多关注自己、家人、孩子的眼睛。

世界那么大，我们要用一双明亮的眼睛，慢慢看。

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